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举例讲 某人日需热量1900卡，减肥时食物只能供给热量1000卡 余下的900卡热量，需要有相当于100克脂肪产生的热量来供给，也就是要消耗脂肪0.1公斤，扣天就可减肥1公斤。 前3天 断食疗法 注 完全禁食，只饮水，排毒阶段，可以用蜂蜜水。 中8天 蔬菜水果餐，不可过量 注 禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段 此阶段的特征是 刻意，自然。 后10天 可正常饮食 注 饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物。 这样的减肥方法，真的有效果吗 曾经的治疗情况和效果 吃过减肥药，可是没什么效果， 指导意见 减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。 问题分析 您好，想要达到减肥的目的，可以尝试运动锻炼调节，增加耗氧. 阅读全文. 21天减肥法，三天不吃任何东西，靠喝水，48天吃水果蔬菜，剩余喝少量粥，这样减会反弹吗 能实行吗 问题分析 你好，这是不科学的减肥方法，因为进去的营养少了，消耗多了，当然会瘦下来。 意见建议 减肥主. 阅读全文. 方法二: 吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材 吃蔬果沙拉 虽说沙拉富含酵素和膳食纤维,可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱,卡路里会很高。
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