北海市武术交流联谊会成立于2002年12月18日，本会经北海市体育局、民政局审批合法的民间组织，本联谊会成立的宗旨：自觉遵守国家法律、法规，认真落实国务院颁布的《全民健身条例》；以挖掘、继承、发扬传统武术文化，推广武术健身运动，营造良好的武术运动氛围，促进武术事业健康发展为己任，努力培养优秀武术人才，发扬光大武术国粹；树立正确的道德观和价值观，弘扬爱国主义和见义勇为精神；积极投身和谐社会建设，热忱服务社会，丰富和美化群众的文化生活；构建学习、休闲一体的交流平台，架设团结、友爱的联谊桥梁，让武术运动在北海市武术交流联谊会开花结果
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当前位置 : 首页 - 品味太极. 一 摹练时头部不可偏侧与俯仰，所谓要 顶头悬 ，似有物顶于头上之意，切忌硬直，此乃 悬 字意义也 目光虽然向前平视，但当随身法移转时其眼神须空虚，此为眼法变化中紧要之动作，补身法手法之不足也 其口似开非开，似闭非闭，口呼鼻吸，任其自然。 三 两肩骨节均须松开，肩应下垂 肘要下曲 掌宜微伸 手指微曲，以意运臂，以气贯指，日积月累，内劲通灵，其玄妙自生矣。 五 脚掌应分踢腿 谱上谓之左右分脚或曰左右起脚 与蹬脚二式。 根据他的观察和毕生练习太极拳的体会，认为一般练好太极拳要具备以下一些条件 首先是自己爱好，知道太极拳的功能 其次要有明师，即真正懂得太极拳的老师 三，是有练拳的地方 四，有练拳的时间 五，能下苦功练，愿意吃苦，乐于吃苦 六，要有恒心。 他以 云手 一例说明， 云手 动作的完成靠腰左右转动带动胳膊、手，左右上下弧形转动，带动腿的抬、收、伸，在腰的主宰下，全身各部位都在做弧形运动，不能只动四肢，不动腰，或腰手分离。 练杨式太极拳一般眼要平视，过去曾称太极拳为 四平架 ，其中 一平 是眼平，无论转左转右，或前进或后退，眼都要平看。
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