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瘦身小贴士 Archive - chinaFitter
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“慢速俯卧撑”力量训练！ - chinaFitter
https://www.chinafitter.com/2015/04/03/7月11日：“慢速俯卧撑”力量训练！
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"小腹线条"每日家庭健身课程！ - chinaFitter
https://www.chinafitter.com/2015/03/28/7月9日：
姝,俯撑下潜的那个动作我做不起来,手臂没法弯曲,也撑不住. I think Chinese need their own “bodyrocker”. 有几个问题想请教一下你 1、要减脂需要去做力量训练吗 如果需要，那每周需要去几次 如何来安排 2、如何确定每天无氧间歇的运动量 我每天只做一个视频，也努力的按照标准动作来做，但是半个小时后就没感觉了，也不觉得肌肉酸痛什么的，是不是我的运动量太小 体型尚未见到效果会不会也和这个有关系. 在”分答”上24×7向我提问. 扫我的 分答 二维码，随时向我提问，我将24小时在线亲自语音回答你的问题 (:我的分答号: 健身塑形达人-张姝. 加厚健身运动垫子瑜伽垫子的选择标准 - 健身垫 加厚 15mm. 健身垫子哪个牌子好 运动垫子瑜伽垫子的选择标准 - 健身垫6mm双色防滑. Made by chinaFitter 2016.
“窈窕小腰”每日家庭健身！ - chinaFitter
https://www.chinafitter.com/2015/04/24/7月14日：“窈窕小腰”每日家庭健身！
今天的第三个动作最难，需要很好的平衡能力，腿部一定要用力，身体先尽量下沉 有单腿蹲起的意思，根据个人能力来调整下沉高度 ，然后慢慢展开，浑身都要用力，手臂与另一条腿成 一 字，尽量与地面平行。 在”分答”上24×7向我提问. 扫我的 分答 二维码，随时向我提问，我将24小时在线亲自语音回答你的问题 (:我的分答号: 健身塑形达人-张姝. Made by chinaFitter 2016.
“2分钟燃脂”每日家庭健身！ - chinaFitter
https://www.chinafitter.com/2015/05/03/7月15日：“2分钟燃脂”每日家庭健身！
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