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TREINAMENTO DESPORTIVO E SAÚDE: Julho 2015
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Quarta-feira, 22 de julho de 2015. DICAS PARA AMENIZAR OS PROBLEMAS DE ÁLCOOL NA SUA ROTINA DE EXERCÍCIOS. Além de desidratar, seu consumo pode diminuir as concentrações de energia nos músculos e causar alterações na regulação térmica do organismo. Seja moderado. Sem exageros, não há problema em ingerir bebidas alcoólicas - ainda mais em um período em que a performance não é o seu foco. Mas, ainda assim, é preciso cuidado para que elas não atrapalhem seus treinos. Compartilhar com o Pinterest. A ruptura ...
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TREINAMENTO DESPORTIVO E SAÚDE: Fevereiro 2015
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Sexta-feira, 27 de fevereiro de 2015. GENÉTICA NO ESPORTE: POR QUE DOIS ATLETAS QUE REALIZAM O MESMO PROGRAMA DE TREINAMENTO ATINGEM RESULTADOS DIFERENTES? Por Lia Kubelka Back. Compartilhar com o Pinterest. Sexta-feira, 20 de fevereiro de 2015. SUPER COLETE ELÉTRICO: O SEGREDO DE BOLT, BENZEMA E DA SELEÇÃO ALEMÃ DE FUTEBOL. Compartilhar com o Pinterest. Terça-feira, 17 de fevereiro de 2015. TREINAR EM JEJUM AJUDA A EMAGRECER OU TRAZ PERIGOS PARA SUA SAÚDE? Um dos desafios de quem planeja perder peso é o...
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TREINAMENTO DESPORTIVO E SAÚDE: Agosto 2015
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Quinta-feira, 27 de agosto de 2015. QUANTO A GENÉTICA IMPORTA PARA EVITAR O DESENVOLVIMENTO DA OBESIDADE? Por Lia Kubelka Back. Compartilhar com o Pinterest. Terça-feira, 18 de agosto de 2015. EXERCÍCIOS FÍSICOS DEPOIS DE COMER PODEM PROVOCAR A TEMIDA CONGESTÃO. Quando existe a proposta de uma atividade física num tempo mais curto após uma refeição, o alimento ingerido deve ser de fácil esvaziamento do estômago, de preferência líquido, de quantidade adequada e pobre em gorduras, facilitando o esvaziament...
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TREINAMENTO DESPORTIVO E SAÚDE: Maio 2015
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Terça-feira, 12 de maio de 2015. ESTUDO AMERICANO APONTA QUE "DOR DO DIA SEGUINTE" SERIA ATENUADA COM SUPLEMENTAÇÃO. Por Turíbio de Barros. Um estudo científico realizado em duas universidades americanas e publicado recentemente mostrou evidências muito consistentes do benefício da suplementação vitamínica no quadro da dor tardia. O trabalho demonstrou que a suplementação de 1g de vitamina C e 400 unidades de vitamina E ingeridas diariamente por duas semanas atenuaram significativamente o quadro da d...
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TREINAMENTO DESPORTIVO E SAÚDE: Setembro 2014
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Sexta-feira, 26 de setembro de 2014. DESIDRATAÇÃO PREJUDICA O RENDIMENTO E PODE COLOCAR EM RISCO A VIDA DO ATLETA. Será que todos treinamos e temos uma alimentação adequada para praticar o esporte? Compartilhar com o Pinterest. Segunda-feira, 22 de setembro de 2014. PUBALGIA: INCIDÊNCIA É MAIOR NO FUTEBOL E TÊNIS, E PODE COMPROMETER CARREIRAS. Bilateralmente em 12% dos casos;. Inicia-se na região são os adutores em 40% dos casos;. Na área perineal apenas em 6% dos casos;. Compartilhar com o Pinterest.
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TREINAMENTO DESPORTIVO E SAÚDE: Novembro 2014
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Terça-feira, 11 de novembro de 2014. ESTUDO COMPROVA: PROTEÍNA LOGO APÓS O TREINO AUMENTA A MASSA MUSCULAR. Compartilhar com o Pinterest. Segunda-feira, 3 de novembro de 2014. TRANSPLANTE DE CARTILAGEM PODE CURAR LESÃO COMUM NO JOELHO DE ESPORTISTAS. O paciente ideal para esta cirurgia inclui:. Idade menor que 50 anos;. Ausência de artrose;. Lesão focal de 1 a 4 cm2;. Falha de procedimentos prévios como as microfraturas. Compartilhar com o Pinterest. Jaraguá do Sul / São Paulo.
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TREINAMENTO DESPORTIVO E SAÚDE: Março 2015
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Sábado, 7 de março de 2015. CAMINHADA PODE "REJUVENESCER" MÚSCULOS DURANTE PROCESSO DE ENVELHECIMENTO. Por Turibio de Barros. Idosos e indivíduos de meia idade também precisam associar a prática de atividades físicas com a suplementação correta de proteína e aminoácidos. Um trabalho científico publicado na revista Exercise and Sport Sciences Reviews apontou mais um motivo para que idosos e indivíduos de meia idade associem a prática de atividades físicas com a suplementação proteica. De acordo com os ach...
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TREINAMENTO DESPORTIVO E SAÚDE: Outubro 2014
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Quinta-feira, 30 de outubro de 2014. QUEM CORRE DEVE FAZER MUSCULAÇÃO OU OUTRA ATIVIDADE COMPLEMENTAR. Mas se você não gosta de musculação ou não consegue nada além do tempo pra treinar corrida? Compartilhar com o Pinterest. Sábado, 11 de outubro de 2014. TÊNIS PARA CRIANÇAS: CONFIRA DICAS PARA PREVENIR PROBLEMAS FUTUROS. 8220;Baseado no que sabemos sobre desenvolvimento infantil e elementos da corrida natural, aqui estão algumas considerações antes de comprar um calçado:. 8226; Sapatos baixos são os mel...
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TREINAMENTO DESPORTIVO E SAÚDE: Dezembro 2014
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Segunda-feira, 15 de dezembro de 2014. MANUAL DE FÉRIAS DO BOLEIRO: MUITA ÁGUA, ALIMENTOS LEVES E EXERCÍCIOS. Por Jessica Mello - Rio de Janeiro postado no globo.com. Você, ó, já sabe, a partir de tal dia tem de começar uma caminhada, depois uma corridinha, um abdominal". A voz da experiência. Então, ok, tomo. Mas vou ter de treinar mais que os outros para compensar. Tem de se sacrificar um pouco - finaliza. Compartilhar com o Pinterest. Jaraguá do Sul / São Paulo. Visualizar meu perfil completo.
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TREINAMENTO DESPORTIVO E SAÚDE: Junho 2015
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Terça-feira, 30 de junho de 2015. SUPLEMENTOS ALIMENTARES: INGESTÃO DEVE SER ANTES OU APÓS OS TREINOS? Certos suplementos devem ser entendidos como nutrientes que se tornam necessários em função de certas “janelas de oportunidade” criadas pelo estímulo dos exercícios físicos. Assim, podemos relacionar alguns deles com benefícios comprovados cientificamente quando utilizados na dose correta e no momento adequado:. 8226; Whey Protein. A proteína do soro do leite proporciona um aporte de aminoácidos, essenc...