upatiumar.blogspot.com
Tap Gajnr - zostań Bodybuilderem: ZŁOTE ĆWICZENIA: martwy ciąg
http://upatiumar.blogspot.com/2011/01/zote-cwiczenia-martwy-ciag.html
Tap Gajnr - zostań Bodybuilderem. Blog poświęcony szeroko rozumianym zagadnieniom kulturystyki naturalnej, rehabilitacji, diecie, suplementacji oraz treningowi siłowemu/funkcjonalnemu. Wtorek, 4 stycznia 2011. ZŁOTE ĆWICZENIA: martwy ciąg. Klasyczny martwy ciąg ( rozstaw dłoni na sztandze szerszy od rozstawu stóp pod nią). Martwy ciąg sumo ( rozstaw dłoni na sztandze węższy od rozstawu stóp pod nią). Martwy ciąg na prostych nogach ( nie występuje żadne ugięcie w kolanach - teoretycznie). Nie polecam osob...
upatiumar.blogspot.com
Tap Gajnr - zostań Bodybuilderem: Dabel Blast & Rakiet Fjuel: słów parę o suplementacji.
http://upatiumar.blogspot.com/2011/01/dabel-blast-rakiet-fjuel-sow-pare-o.html
Tap Gajnr - zostań Bodybuilderem. Blog poświęcony szeroko rozumianym zagadnieniom kulturystyki naturalnej, rehabilitacji, diecie, suplementacji oraz treningowi siłowemu/funkcjonalnemu. Środa, 12 stycznia 2011. Dabel Blast and Rakiet Fjuel: słów parę o suplementacji. Jak podają różnorakie źródła jest odpowiedzialna w około 10 procentach za końcowy efekt w kulturystyce. Pomijam tu zjawisko nielegalnego dopingu. Podając za Pumą z mnbbc.com. Od budowania mięśni jest dieta która robi to zdrowo i efektywnie.
upatiumar.blogspot.com
Tap Gajnr - zostań Bodybuilderem: "DAJCIE MI PRZECIWNIKA": o narkomanii, smart drugach, stymulantach.
http://upatiumar.blogspot.com/2011/01/dajcie-mi-przeciwnika-o-narkomaniismart.html
Tap Gajnr - zostań Bodybuilderem. Blog poświęcony szeroko rozumianym zagadnieniom kulturystyki naturalnej, rehabilitacji, diecie, suplementacji oraz treningowi siłowemu/funkcjonalnemu. Sobota, 15 stycznia 2011. DAJCIE MI PRZECIWNIKA": o narkomanii, smart drugach, stymulantach. Więc przechodząc do rzeczy:. Moc, pobudzenie, euforia, znosi zmęczenie, świetny spalacz tłuszczu, łączona również z kofeiną i aspiryną w formie ECA stack, w PL tylko na receptę). Potocznie zwana geranium, pobudzacz, raczej pogarsza...
upatiumar.blogspot.com
Tap Gajnr - zostań Bodybuilderem: ZŁOTE ĆWICZENIA: wyciskanie sztangi leżąc
http://upatiumar.blogspot.com/2011/01/zote-cwiczenia-wyciskanie-sztangi-lezac.html
Tap Gajnr - zostań Bodybuilderem. Blog poświęcony szeroko rozumianym zagadnieniom kulturystyki naturalnej, rehabilitacji, diecie, suplementacji oraz treningowi siłowemu/funkcjonalnemu. Piątek, 7 stycznia 2011. ZŁOTE ĆWICZENIA: wyciskanie sztangi leżąc. Dziś zajmiemy się, kolejnym już złotym ćwiczeniem jakim jest wyciskanie sztangi leżąc. Że jest to trzeci bój jaki przedstawiam, z całego trójboju siłowego. Więc jadąc z tym koksem przedstawiam Wam znane mi sposoby wyciskania sztangi leżąc:. Wyciskanie leżą...
upatiumar.blogspot.com
Tap Gajnr - zostań Bodybuilderem: ZŁOTE ĆWICZENIA: Przysiad ze sztangą.
http://upatiumar.blogspot.com/2010/12/zote-cwiczenia-przysiad-ze-sztanga.html
Tap Gajnr - zostań Bodybuilderem. Blog poświęcony szeroko rozumianym zagadnieniom kulturystyki naturalnej, rehabilitacji, diecie, suplementacji oraz treningowi siłowemu/funkcjonalnemu. Środa, 29 grudnia 2010. ZŁOTE ĆWICZENIA: Przysiad ze sztangą. Przysiad ze sztangą na karku trójbojowy (gryf ułożony nisko na plecach, często szeroki rozstaw nóg, głębokość zejścia do kąta prostego). Przysiad bułgarski (sztanga na karku, jedna noga oparta z tyłu na ławce, druga wykonuje przysiad do kąta prostego). Przysiady...