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L'aventure plein air de Sébastien Côté: L'épique trans-vallée de 70km du XC de la vallée du bras du nord
http://apasebastien.blogspot.com/2012/08/lepique-trans-vallee-de-70km-du-xc-de.html
L'aventure plein air de Sébastien Côté. Voilà, c’est lancé! Mes activités seront désormais publiques au format blogue. Pour qui s’adresse le blogue? À propos d'Événements Harricana. Mercredi 22 août 2012. L'épique trans-vallée de 70km du XC de la vallée du bras du nord. Le nom de l’épreuve la trans-vallée du XC de la vallée du bras du nord. J’ai passé par le bras, mais aussi la tête et les jambes de la vallée, croyez-moi. 169; Venetia Bodycomb. Je suis donc en récupération depuis lundi, fatigue, ampoules...
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L'aventure plein air de Sébastien Côté: 7 jours de chorégraphie avant le Xtrail Orford
http://apasebastien.blogspot.com/2012/10/7-jours-de-choregraphie-avant-le-xtrail.html
L'aventure plein air de Sébastien Côté. Voilà, c’est lancé! Mes activités seront désormais publiques au format blogue. Pour qui s’adresse le blogue? À propos d'Événements Harricana. Dimanche 14 octobre 2012. 7 jours de chorégraphie avant le Xtrail Orford. Samedi, 7 jours avant la course :. J’étais avec mon équipe pour prospecter les 30 premiers kilomètres de course du XC Harricana. Un dernier entrainement de type « long, sous la pluie et avec le froid. Nous avions prévu 40km, mais un membre de n...Lundi,...
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dodge59: Semaine du 18 juin '12
http://dodge59.blogspot.com/2012/06/semaine-du-18-juin-12.html
Mouvement.aussi vieux modèle qui roule encore. Dimanche 24 juin 2012. Semaine du 18 juin '12. Semaine post-sprint : retour à la normale. C'est-à-dire essayer de caser le maximum d'entraînements à l'horaire. Il y a 5 semaines jusqu'au prochain que je ferai le 22 juillet à Magog. Va falloir que je mette de l'emphase dans à peu près tout. Lundi: J'essaie de redormir un peu.comme tous les lundis. Retour du boulot le soir en courant. Je rentre vers 9h30 en soupant d'un bol de céréales. Hum pas terrible je...
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dodge59: Triathlon sprint de Magog: le second
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Mouvement.aussi vieux modèle qui roule encore. Jeudi 26 juillet 2012. Triathlon sprint de Magog: le second. Le triathlon était dimanche dernier, le 22. Ça m'a pris quelques jours pour digérer le tout. Avoir envie d'en parler. J'ai décidé de ne pas rester accrochée au sentiment de déception. Le matin même ne restait plus qu'à prendre possession de la puce et passer à l'étape du marquage. C'est une équipe mère-fille qui m'ont marqué sur les 2 bras et les 2 jambes et c'est la petite fille qui faisait le...
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dodge59: septembre 2011
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Mouvement.aussi vieux modèle qui roule encore. Lundi 19 septembre 2011. Récap' semaine du 12 sept '11. C'est mon post 11 septembre (2011). L'amertume qui a suivi le demi de Granby a été de courte durée. Mercredi: rien, mais j'entame une réflexion sur faire de l'exercice un peu, beaucoup, passionnément. Comment aménager dans mon horaire tout ce que je veux faire, vais-je en faire autant? Vélo de transport: 28k. Liens vers cet article. Mercredi 14 septembre 2011. La semaine qui a mené à ce dimanche n'était...
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dodge59: Semaine du 2 juillet '12 / Déjà juillet !!
http://dodge59.blogspot.com/2012/07/semaine-du-2-juillet-12-deja-juillet.html
Mouvement.aussi vieux modèle qui roule encore. Dimanche 8 juillet 2012. Semaine du 2 juillet '12 / Déjà juillet! J'avais une petite semaine côté course au menu seulement 30k à caser. Ça fait du bien d'alléger le programme une semaine de temps en temps. Lundi: c'est congé férié et je m'accorde une journée sans rien de rien pour bien récupérer du 21k d'hier. J'ai décidé de faire une vraie de vraie cycliste de moi et de me battre avec la bête. Défaire allez hop, retire, remet la chambre, remet le pneu.p...
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dodge59: juillet 2012
http://dodge59.blogspot.com/2012_07_01_archive.html
Mouvement.aussi vieux modèle qui roule encore. Dimanche 29 juillet 2012. Semaine du 23 juillet '12. Bien petite semaine. Post-tri de Magog, je suis en vacances pour la semaine et en plein milieu c'est mon anniversaire. Tous les prétextes sont bons pour lever le pied. Lundi: rien nada première journée des vacances on prend ça mollo mollo. Mardi: on teste notre patience en auto dans le Plateau Mont-Royal! Mercredi: C'est ma fête alors une petite sortie de 6k pour fêter ça! Dimanche: Pour une troisième fois...
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dodge59: décembre 2011
http://dodge59.blogspot.com/2011_12_01_archive.html
Mouvement.aussi vieux modèle qui roule encore. Dimanche 25 décembre 2011. Semaine du 19 déc. '11 / Test natation. Cette semaine ça allait. Fallait que ça aille de toute façon. Test en piscine et dernier droit avant la semaine de vacances. Lundi: La muscu du lundi et retour du boulot le soir en courant 2,7k. J'ai pris l'autobus pour revenir au boulot, remettre du linge mouillé c'est pas ce qu'il y a de plus le fun. 4 x 25 progressif / 50 EZ. Et j'ai pris des bouillons comme jamais! Y'avait de la houle et ...
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dodge59: août 2012
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Mouvement.aussi vieux modèle qui roule encore. Dimanche 12 août 2012. Cette fois j'ai pris du temps pour écrire le récit non pas par déception mais simplement par paresse. J'ai des petits bouts de film mais encore là si j'attends de les mettre dans l'ordi je n'écrirai pas avant les fêtes. Voici donc sans plus tarder le récit de mon troisième triathlon de l'année 2012. Le second en deux semaines! Souper d'avant compé composé comme d'habitude d'une pizza tomates fromage et d'une salade et allez on va se co...
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dodge59: janvier 2012
http://dodge59.blogspot.com/2012_01_01_archive.html
Mouvement.aussi vieux modèle qui roule encore. Dimanche 29 janvier 2012. Semaine du 23 janvier '12/Nouveau bulletin. Ou mieux encore pour mes longues sorties de 7'21-6'18 à 7'14-6'12. Un éternuement de différence mais comme ce n'est pas à la baisse je le prends. Voici un survol de ma semaine d'effort:. Lundi: muscu as usual et retour du boulot en courant 2,7. Aller-retour boulot en courant 5,4k. Yesss c'est rendu que j'ai hâte à cet entraînement. Ce jeudi c'est le festival de la palette! Sur 2000m total ...
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