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IRONGIANDiario SEMI-SERIO di un SEMI-ATLETA!
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Diario SEMI-SERIO di un SEMI-ATLETA!
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Diario SEMI-SERIO di un SEMI-ATLETA!
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IRONGIAN: maggio 2015
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Venerdì 29 maggio 2015. Forse molti di voi non hanno nemmeno mai sentito questa parola: "NEGATIVE SPLIT". Molto semplicemente è un tattica intelligente per uscire vivo e con decoro da una gara di endurance. Consiste nel fare la prima parte della gara con il "freno a mano tirato" per poi avere, nella seconda metà gara, un po' più energie. Ahdimenticavo.l'anzianotto di cui sopra nel frattempo vi avrà raggiunto e superato bellamente, facendo segnare il proprio best personal :-(. Ogni volta, dopo la metà gar...
IRONGIAN: aprile 2015
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Giovedì 30 aprile 2015. Questa settimana in teoria doveva essere la settimana di scarico. Così in effetti è stata; ma non pensavo così tanto di "scarico". Praticamente non ho nuotato, nemmeno corso a piedi, in palestra ho fato veramente pochino.tutto ciò a causa di un mal di gola (lunedi e martedi) e di un raffreddore fotonico (mercoledi e giovedi). Vabbèmi consolo che almeo era la mia settimana di sacrico. RICORDATGENETE: mai andare a fare un lungo a piedi se sta per piovere! Lunedì 27 aprile 2015.
IRONGIAN: Bardolino 2015 - GRAZIE
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Lunedì 22 giugno 2015. Bardolino 2015 - GRAZIE. Probabilmente Bardolino 2015 sarà la mia PENULTIMA. Gara di triathlon e, per fortuna mia, tutto è andato benissimo. Dal meteo (tempo il mattino quasi pessimo, poi nel pomeriggio a Bardolino si è aperta una giornata meravigliosa: sole e non caldissimo), alla gara nelle in tutte le frazioni. A piedi a 3/4 di gas ho segnanto un decoroso 44'. Insomma che dire.GRAZIE BARDOLINO :"-). Iscriviti a: Commenti sul post (Atom). Visualizza il mio profilo completo. 2006 ...
IRONGIAN: maggio 2014
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Giovedì 29 maggio 2014. Running 27.05.2014 18:32 - allora le cose le sai fare session trainig - I posti dove si corre di più in città. Running 27.05.2014 17:56. Allenamento di corsa fatto martedi, 10 ripetute sui 400 mt. Direi benino.anche se il tallone è sempre lì.MALEDETTO. PS rubo dal blog di LINUS di radio deejay :-). Di seguito le foto da GPS di "dove si corre di più" nelle varie città.io ho messo quelle del NORDEST però qui. Trovate il resto :-). Lunedì 26 maggio 2014. In salita non sento la catena...
IRONGIAN: marzo 2015
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Mercoledì 11 marzo 2015. Recensione nuove adidas boost (Adidas Adistar Boost ESM). Ieri sera ho provato le nuove adidas boost (Adidas Adistar Boost ESM). Appena indossate la prima impressione è quella di camminare sopra dei cuscini. Sono super protettive (e la cosa non dispiace al mio povero tendine d'achille) anche se il peso è molto sostenuto. Dopo i primi 10' ho assestato il passo a 4:30 con il cuore costantemente a 135bpm! Direi che l'esame per queste adidas boost è passato a pieni voti. Si lo so è d...
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STEFANO LA CARA STRONG: Maratonina del Serpente Aureo 2015: di vacanze, serpenti, ciú ciú econfetti.
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Domenica 12 luglio 2015. Maratonina del Serpente Aureo 2015: di vacanze, serpenti, ciú ciú econfetti. Se stai in vacanza non sai mai come tirare fuori la questione "che ne dite se sabato sera vado a fare una garetta? Nonostante Jacopo mi abbia risposto che non gli faccio fare una vacanza senza fare, Alessia e Mavi hanno preso bene la notizia facendo anche finta di essere contente di fare qualcosa di diverso dalla routine della spiaggia. Partenza e arrivo intorno al campo sportivo, c'è una bella atmosfera.
STEFANO LA CARA STRONG: Chi sono
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Così la gente mi riconosce ed incita lungo le strade delle mie gare. N un modo o nell'altro, sono:. Risicare la maturità classica. Suonare con una band davanti al pubblico. Maratona sotto le 3ore. Iscriviti a: Post (Atom). Allenati con il Team Panda. Prossime gare in programma (ma mica lo so se le faccio tutte.). 03092016 - 5x1000 Canterano. 11092016 - Millenium Running 10km. 25092016 - Triathlon Olimpico Ostia. 02102015 - Corsa delle 3 Ville 10km. 06112016 - Maratonina del Cuore 10km. Colli di monte bove.
STEFANO LA CARA STRONG: Training
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Iscriviti a: Post (Atom). Allenati con il Team Panda. Prossime gare in programma (ma mica lo so se le faccio tutte.). 03092016 - 5x1000 Canterano. 11092016 - Millenium Running 10km. 25092016 - Triathlon Olimpico Ostia. 02102015 - Corsa delle 3 Ville 10km. 06112016 - Maratonina del Cuore 10km. Mezza Maratona - 1h24'00". Triathlon Sprint - 57'40". Triathlon Olimpico - 2h13'. Half Ironman (70.3) - 4h51'. In questo blog si parla di:. Africa Cup of Nations. Almanacco del giorno STRONG. Colli di monte bove.
STEFANO LA CARA STRONG: Le mie vacanze sportive a San Benedetto
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Lunedì 20 luglio 2015. Le mie vacanze sportive a San Benedetto. Vai in vacanza con la famiglia, vabbè, ma che non te le porti un paio di scarpe per correre? Ecco, ora possono si posso cominciare a chiamare vacanze. Primo giorno una bella nuotata lungo il molo fino al faro. Sono 20' minuti ad andare ed altrettanti a tornare. Nel mezzo tante minuscole meduse che ti danno allegre strisciate. E quando esci dall'acqua quello che non ti aspetti. Ti si avvicina il bagnino. Che cazzo ho fatto, pensi. Tanto mi so...
STEFANO LA CARA STRONG: L'inceneritore
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Lunedì 2 settembre 2013. Màgnate pure tre fette di torta, tanto tu bruci tutto". Stamattina per la prima volta interrompo un allenamento di nuoto per andare al bagno). Si parla di: cazzate. Iscriviti a: Commenti sul post (Atom). Allenati con il Team Panda. Prossime gare in programma (ma mica lo so se le faccio tutte.). 03092016 - 5x1000 Canterano. 11092016 - Millenium Running 10km. 25092016 - Triathlon Olimpico Ostia. 02102015 - Corsa delle 3 Ville 10km. 06112016 - Maratonina del Cuore 10km. Spesifiasi d...
STEFANO LA CARA STRONG: Il giorno perfetto per allenarsi...
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Giovedì 23 luglio 2015. Il giorno perfetto per allenarsi. Brutte notizie, per voi che cominciate a fare sport. Avrete sempre una scusa per NON allenarvi. Farà sempre troppo caldo, o troppo freddo, o non avrete tempo (se vi svegliate alle 8 avete già buttato un paio d'ore buone), o ci sono i bambini da portare a scuola, o il capo vi trattiene in ufficio. Il fatto è che sono situazioni che non capitano solo a voi, ma a tutti, anche a chi si allena 26 ore al giorno. Si parla di: allenamento. Te lo spiego io.
STEFANO LA CARA STRONG: Contatti
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Se sei uno sponsor miliardario che ha deciso di investire nella mia sportività, oppure se sei un'azienda che vuole farmi testare attrezzatura sportiva di cui poi parlerò benissimo anche se fa schifo, puoi contattarmi qui:. Oppure lasciare una donazione cliccando qui sotto (come causale puoi mettere "credo nella tua sportività"). Ok, anche se non sei uno sponsor miliardario ed hai qualcosa da dirmi, puoi scrivermi allo stesso indirizzo. Iscriviti a: Post (Atom). Allenati con il Team Panda. Te lo spiego io.
STEFANO LA CARA STRONG: Team Panda
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Iscriviti a: Post (Atom). Allenati con il Team Panda. Prossime gare in programma (ma mica lo so se le faccio tutte.). 03092016 - 5x1000 Canterano. 11092016 - Millenium Running 10km. 25092016 - Triathlon Olimpico Ostia. 02102015 - Corsa delle 3 Ville 10km. 06112016 - Maratonina del Cuore 10km. Mezza Maratona - 1h24'00". Triathlon Sprint - 57'40". Triathlon Olimpico - 2h13'. Half Ironman (70.3) - 4h51'. In questo blog si parla di:. Africa Cup of Nations. Almanacco del giorno STRONG. Colli di monte bove.
STEFANO LA CARA STRONG: Sponsor & Gear
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Ogni settimana ricevo decine di mail di persone, perlopiù neofiti, che mi chiedono consigli su dove, quando come esordire, quali bici usare, quale scarpe e quante più idee vengono loro in mente. Non ho intenzione di consigliare alcun tipo di marca, e non vi dirò neanche la banalità de "l'importante è che deve essere adatta a voi". A meno di esasperati estremismi di qualità o bassezza, non vi farà ottenere tutta questa differenza. Prima o poi vi farete comunque male. Il fatto è che appena si arriva nel tr...
STEFANO LA CARA STRONG: Le Tour de France with STRONG
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Lunedì 27 luglio 2015. Le Tour de France with STRONG. AGGIORNAMENTO 27.07.2015. Chiunque, un po' ingenuamente, ha iniziato a dire "eh ma se Nibali". "se Quintana." "si poteva attaccare prima.". Ragazzi sveglia un po'. Il Tour come tutte le corse a tappe, dura tre settimane. Nell'ultima settimana, le energie cominciano a calare e qualche piccola (o grande, dipende da come si recupera) differenza comincia a manifestarsi. Froome non mi piace, ma era inattaccabile. Ma è l'unico che ha preparato due grandi gi...
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融福私家菜 - 其乐融融，幸福满满！
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Best Home Furniture Gallery. Living Room Lights From The Ceiling. What Is The Difference Between Family Room And Living Room. The Living Room In Spanish. Floor Plans With Open Kitchen To The Living Room. The Living Room Indianapolis. Living Room Lights From The Ceiling. April 17, 2017. Miguel From The Living Room. April 17, 2017. Bathroom Remodel Springfield Mo. April 16, 2017. Modern Living Room Furniture Sets Sale. April 16, 2017. New Living Room Furniture Styles. April 16, 2017. April 16, 2017.
I Blog; Therefore, I Am – Everything You've Always Wanted in a Blog
I Blog; Therefore, I Am. Everything You've Always Wanted in a Blog. Follow Ken on Twitter! October 4, 2015. October 4, 2015. Folks, let’s all follow Ken on Twitter! 8220;I was fat, broke and stupid. Then I started following Ken on Twitter. Today I am rich, thin and enjoy a razor-sharp intellect. Thanks for the Tweets, Ken! 8221; — Harold Grimm (Deceased). New OBE (astral travel) book is best in decades. August 23, 2015. August 23, 2015. The Reader’s Corner. August 6, 2015. August 6, 2015. July 2, 2015.
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Mercoledì 12 luglio 2017. Come da tradizione ecco le simpatiche domandine che pongo SOLO ai veri triathleti :-). D - E' stato il tuo secondo IRONMAN; quali erano le aspettative, le emozioni, i pensieri nei giorni precedenti la gara? D - Il tuo tempo finale nel KIMA? Quello nelle varie frazioni? Dove hai "tirato il freno a mano" e dove hai "sputato l'anima"? R - Cossa xe sto KIMA? TRADUZIONE: Cosa è questo KIMA? La sorpresa è stata a piedi i primi 10 km mi sembrava di non aver fatto nulla prima. Le pr...
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Iron Giant(TM) Baits
Iron Giant Baits are currently available at Sportco in Fife, Washington and online at Sportco.com. Click on images for a bigger Picture. Baits is a bait company with a new concept. We have combined salt and fish proteins together and integrated them into our line of soft plastic baits. The result is a soft plastic bait that fish cannot resist. See for yourself or should I say smell for yourself and you can see what we mean. Iron Giant Baits has the best of both worlds, scent. Cinnamon w/ Black Flake.
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