raudmehekssaamine.blogspot.com
Raudmeheks saamine: november 2015
http://raudmehekssaamine.blogspot.com/2015_11_01_archive.html
Pühapäev, 22. november 2015. Kuna tegemist oli see aasta juba seitsmenda maratoniga, siis tänu sellele on tekkinud mõningane rutiin ja mingit stardiärevust ega sellise erilise sündmuse tunnet enam ei ole. Maratoni jooksmine on devalveerunud isegi koduste jaoks - Mia küsis hommikul kodus kui pikka jooksu ma jooksma lähen ja kuuldes et 42, oli ta reaktsioon sellele: "Ainult! Võimalik, et see aasta teen veel ühe maratoni, aga tõenäoliselt oli see selle hooaja viimane võistlus. Neljapäev, 5. november 2015.
raudmehekssaamine.blogspot.com
Raudmeheks saamine: jaanuar 2016
http://raudmehekssaamine.blogspot.com/2016_01_01_archive.html
Laupäev, 30. jaanuar 2016. Jaanuari esimesed 3 nädala treeningud olid suhteliselt sarnased detsembriga – üritasin võimalusel tegeleda niipalju kui olud lubavad kõikide triatlonide aladega, ehk siis selline põhjaladumine enne aprillis algavaid intensiivsemaid treeninguid. UJUMA jõudsin viis korda ja läbisin 8,4km. Seda on tunduvalt vähem kui kahel viimasel kuul, aga kuna siis oligi põhirõhk ujumisel, siis on see mõistetav. 4 korda jõudsin selle üürikese talve jooksul ka SUUSATAMAS käia. Kilomeereid ko...
raudmehekssaamine.blogspot.com
Raudmeheks saamine: juuni 2016
http://raudmehekssaamine.blogspot.com/2016_06_01_archive.html
Esmaspäev, 27. juuni 2016. UJUMINE – KATASTROOF. RATAS – JUBA NATUKE PAREM. Ujumise fiasko tulemusena oli vahetusalasse jõudes seal vähemal uhkelt palju ruumi tegutsemiseks. JOOKS – JUBA TÄITSA OK. Kokkuvõttes aeg 02:54:04, millega sai 103. koha. Kahe nädala pärast uus üritus Tartu triatlonil samal distantsil. Kuva mu täielik profiil. Kui mäed sinust võitu saavad - TransGranCanaria ultrajooksujärgne verepilt. Suusatalv nii ja naa! Minu mõtted ja tegemised! Mõned mõtted treeningutest 2017 aasta valguses.
martynkumm.blogspot.com
Martin Kumm: Sisukas Ootusärevus!
http://martynkumm.blogspot.com/2013/03/sisukas-ootusarevus.html
Friday, March 29, 2013. 10% piirist ning otsustasin kässerit panna. Üldiselt võibki öelda, et üldine fitness on täitsa tibens aga erialast tööd on nüüd kõvasti juurde vaja teha. Teine tsükkel toobki sisse palju TT possas sõitmist, et keha harjuks. Homme siis 2x20’ (1 max, 2 310w) i:10’. Kuna see on minu võistlus imitatsiooni treening, teen selle täis TT varustuses ehk siis kombe, kiiver jne. Selliseid treeninguid on kavas veel 2. See on minu selle hooaja võistlusratas. Subscribe to: Post Comments (Atom).
martynkumm.blogspot.com
Martin Kumm: January 2012
http://martynkumm.blogspot.com/2012_01_01_archive.html
Wednesday, January 25, 2012. Saturday, January 21, 2012. Nagu eelmises postituses mainitud sai siis 18.01 tegin uue CP20 testi. Vaatamata vihmasele ilmale vedasin ikka ratta välja, sest pukisõit ei tundu ikka kohe üldse ahvatlev. Saturday, January 14, 2012. Nädalake sai veedetud Fuerteventural ja treenitud koos maailma parimate triatleetidega. Meie poistest olid seal Marko Albert ja Aleksandr Latin. Minu jaoks oli seekordsel laagril ainult üks eesmärk - sõita nii palju kui võimalik! Algas asi vägagi rask...
martynkumm.blogspot.com
Martin Kumm: Näpuga järge ajamas
http://martynkumm.blogspot.com/2013/04/napuga-jarge-ajamas.html
Tuesday, April 2, 2013. Kiire ülevaade viimastest päevadest. Pärast seda aga olid jalad ikka väga kehvad.Lõpuks pressisin 325w välja, mida ei ole kaugeltki palju aga nende jalgadega enamat loota oleks natsa narr. Teise 20’ pigistasin 306w, pärast mida olin ikka täitsa kotis. Õhtust olemist ja järgmist päeva ei taha meenutadagi. Seejärel võtsin 2 päeva vähe kergemalt, et jalad uuesti alla saada ning täneseks oli juba enamvähem enesetunne. Sellised lood siis siit poolt sood,. Bournemouth, United Kingdom.
martynkumm.blogspot.com
Martin Kumm: Ice compression
http://martynkumm.blogspot.com/2013/04/ice-compression.html
Saturday, April 6, 2013. Vahelduseks väike videoklipp, kuidas jalgu turgutada. Mõned näpunäited, mis videos mainimata jäid:. 1) Mida kauem plaanid külma peal hoida, seda vähem jõudu kasuta kompressiooni tegemisel. 2) Pärast külma väldi järske liigutusi ja põrandalt asjade võtmist. Kuna lihas on külm, siis on vigastuse oht. 3) ÄRA kasuta geeliga külmakotte! Jää on kõige parem. Subscribe to: Post Comments (Atom). Kõige võimsam ravim maailmas on inimene ise! Bournemouth, United Kingdom.
martynkumm.blogspot.com
Martin Kumm: September 2013
http://martynkumm.blogspot.com/2013_09_01_archive.html
Monday, September 9, 2013. Järgmise 3 kuu plaan on kindlalt paigas. Hommikul kella 8st kuni 12ni on saksa keele intensiivkursus (jah iga hommik) ning 13.00-17.00 töö kliinikus. Teisipäeviti on hoki mängud, ja kui on kodumäng, siis on vaja hallis kohal olla. Igav ei tohiks hakata ja ootan juba pōnevusega, millal päris action pihta hakkab. Hetkel ootan oma kooli dokumentide läbi puremist Šveitsi bürokraatia masina poolt! Sunday, September 8, 2013. Kuna teadsin, et kohe on kōik, ja olin siiamaani hakkama sa...