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Projeto IronMan 2012: Resumo do Fim do Mês
http://iron2012.blogspot.com/2010/02/resumo-do-fim-do-mes.html
Resumo do Fim do Mês. Posted in longos matados. Depois de tirar "férias" dos treinos por causa do meu aniversário, acabei enforcando todos os treinos longos do mês! Um foi por casa do aniversário, o outro pela chuva e estar na casa de amigos, e o último troquei pela primeira etapa do circuito da ACORSJ. Várias desculpas pra não fazer os longos! Hahahaha Faltou mesmo foi vontade. Mas aí vai o resultado do final do mês. Programado 8km @ 5:07. Cumprido 8km @ 4:41 / 37:33. Programado 8 km sendo 5km @ 4:15.
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Projeto IronMan 2012: Tendinite e resumo do mês
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Tendinite e resumo do mês. Posted in Posted on 15:03. Depois da prova da ACORSJ acabei tendo uma tendinite no quadriceps que me deixou parado até o dia 6/2. Tentei voltar no domingo (7) mas só consegui me arrastar por 3,12 km em 20 minutos (06:24 p/km). Aproveitei pra começar a natação na terça (9) e enquanto me recuperava. Minha aula começa as 6:20 da MANHÃ! 6 km @ 5:03. 10km sendo 6km @ 4:15. 5 km @ 5:03. 3,12 km em 20'00 - 6:24 min/km. 2,34 km em 12'48. 11km sendo 8km @ 4:17. Programado: 5km @ 5:03.
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TRIATHLON na alma...: Novembro 2011
http://tri-na-alma.blogspot.com/2011_11_01_archive.html
Quero nesse BLOG retratar todas as aventuras de um Triathleta Amador em início de carreira. Também irei descrever todos os detalhes dos treinos e provas (corridas/travessias/triathlons e duathlons) que fazem parte da rotina de um atleta. além é claro do apoio que recebemos nessa empreitada. Pretendo contar as conquistas já alcançadas há tempos! O Projeto de Patrocínio para a temporada começa a se tornar uma realidade! Quinta-feira, 24 de novembro de 2011. Treino ACADEMIA - Dia 23/Nov. 25,4 km percorridos.
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TRIATHLON na alma...: Treino PILATES - Dia 28 e 30/Nov.
http://tri-na-alma.blogspot.com/2011/12/treino-pilates-dia-28-e-30nov.html
Quero nesse BLOG retratar todas as aventuras de um Triathleta Amador em início de carreira. Também irei descrever todos os detalhes dos treinos e provas (corridas/travessias/triathlons e duathlons) que fazem parte da rotina de um atleta. além é claro do apoio que recebemos nessa empreitada. Pretendo contar as conquistas já alcançadas há tempos! O Projeto de Patrocínio para a temporada começa a se tornar uma realidade! Sexta-feira, 2 de dezembro de 2011. Treino PILATES - Dia 28 e 30/Nov. SB5 - Triathlon SC.
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96 pés: Como se manter consistente após os 40 - Bronco Billy
http://www.96pes.net/2014/12/como-se-manter-consistente-apos-os-40.html
Nadei, pedalava e corro. 19 de dezembro de 2014. Como se manter consistente após os 40 - Bronco Billy. É ultramaratonista americano que corre ultras há 14 anos. Ele não é o cara que vence todas, mas é o cara que está ali no top10 sempre. O que eu vi nesse texto dele:. Cross Trainning (nem tanto, mas um pouco). O texto abaixo foi traduzido de forma livre pelo Google, o texto original está aqui ( http:/ www.gobroncobilly.com/. Aqui está uma olhada no treinamento da semana passada . PM: 5 minutos de yoga / ...
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96 pés: The Zen of Running
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Nadei, pedalava e corro. 13 de dezembro de 2014. The Zen of Running. Livro antigo, com um tema pertinente. Vale dar uma lida e pensar como levamos essa nossa paixão. Levamos tudo muito a sério? Até que ponto estamos impactando negativamente nossos corpos? Http:/ www.naturalhealthyellowpages.com/health ebooks/the zen of running/zenofrunning-672gxrtekj78q2.pdf. André da Cruz Soares da Costa. Compartilhar com o Pinterest. Assinar: Postar comentários (Atom). Tweets de @ xampa. Running Madness - WS100 2002.
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96 pés: O que te parece mais natural?
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Nadei, pedalava e corro. 31 de janeiro de 2015. O que te parece mais natural? A cada dia me vejo percebendo mais e mais os movimentos naturais. Como tenho dois filhos, acompanho o que eles fazem com atenção. Não para inibi-los, mas para ver o que é natural. Esses dias, me lembrei de uma foto minha com 3 anos. O fotografo pediu para eu sentar de chinês e eu na foto apareço reclamando de dor. Você já viu as crianças sentando? Elas não sentam de chinês naturalmente. Aquela posição não é natural. XTERRA Euro...
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96 pés: Frases ridículas de pessoas mais ridículas ainda
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Nadei, pedalava e corro. 3 de outubro de 2012. Frases ridículas de pessoas mais ridículas ainda. A primeira é leve ou nem tão horrível. Essa é a mais podre de todas. Já vi uma vez, mas não encontrei a imagem e nem me lembrei do texto na íntegra. Mas, é mais ou menos assim:. Nado o que poucos correm. Corro o que muitos não pedalam. Pedalo o que cansa indo de carro. O Ego domina a mente das pessoas de uma forma. Isso é uma grande derrota. Você não é melhor do que ninguém porque treina tanto. Appalachian Tr...
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96 pés: Uma dieta cetogênica seria a forma de lidar com a diabetes?
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Nadei, pedalava e corro. 6 de março de 2014. Uma dieta cetogênica seria a forma de lidar com a diabetes? O Vinnie é o head coadh do Ironguides e diabético tipo 1 há um tempo. No texto abaixo, ele demonstra como lidou com a diabetes. A tradução foi feita diretamente no google translator, o texto original, em inglês, está aqui. Em 2000, eu fui diagnosticado com diabetes tipo 1 com a idade de 15. As pessoas ao meu redor queria me fazer sentir melhor e disse: " Você ainda pode fazer o que quiser. " C...Eu es...
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96 pés: 96pés?
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Nadei, pedalava e corro. De onde veio esse nome? Por que o seu blog se chama 96pés? A ideia de criar um blog surgiu em meados de 2008, quando comecei a acompanhar o Pulso, do O GLOBO. Pelos comentários, vi que outras pessoas tinham blogues e que ali contavam um pouco da sua relação com a corrida. Em poucos dias, resolvi montar o meu e na hora de escolher o nome resolvi colocar : umpacedemagica. Relacionando, assim, o pace, ou seja a corrida, a um processo mágico. Um dia, treinando em Recife. A Islândia p...
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