blog.ruszamysie.pl
Oto efekty biegania po 6 miesiącach - RuszamySie : Blog.RuszamySie.pl
http://blog.ruszamysie.pl/efekty-biegania-po-6-miesiacach
Raquo; Oto efekty biegania po 6 miesiącach. Oto efekty biegania po 6 miesiącach. Dodane przez: Bartłomiej Majewski. 31102014 to dla mnie data szczególna z kilku względów. Po pierwsze – dołączyłem do ekipy RuszamySie. Po drugie – minęło równo 6 miesięcy od daty rozpoczęcia moich treningów. Po trzecie – jest to mój pierwszy artykuł. Co skłoniło mnie do napisania tego tekstu? Głównie chęć dzielenia się dobrą nowiną z nieograniczoną liczbą ludzi. Bieganie. Mam 29 lat, mam 180 cm wzrostu i ważę 80 kg. Kolejny...
odzywiam.blogspot.com
Jak nie zjeść całej czekolady - czyli odpowiednie nastawienie i proste techniki, które pozwolą kontrolować wielkość porcji. | odżyw(i)am!
http://odzywiam.blogspot.com/2014/06/jak-nie-zjesc-caej-czekolady-czyli.html
Inne blogi o zdrowym stylu życia. Obsługiwane przez usługę Blogger. To blog pisany przez dietetyka, ale pamiętaj, że nie ma jednej rady dobrej dla wszystkich. Jeśli masz problemy zdrowotne, koniecznie skonsultuj się ze specjalistą. Krótko o mnie i o stronie. A zdrowie i uroda. Jak nie zjeść całej czekolady - czyli odpowiednie nastawienie i proste techniki, które pozwolą kontrolować wielkość porcji. Duże porcje sprzedawanych dań osłabiona czujność = dodatkowe kilogramy. Na szczęście, kiedy już uświadomi s...
stylowoizdrowo.blogspot.com
Stylowo i Zdrowo: Jak ułożyć zdrową dietę i przygotować jadłospis na cały tydzień
http://stylowoizdrowo.blogspot.com/2015/03/jak-uozyc-zdrowa-diete-i-przygotowac.html
Jak ułożyć zdrową dietę i przygotować jadłospis na cały tydzień. Ułożenie diety zacznijcie od obliczenia swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Wpisując w wyszukiwarkę internetową "kalkulator kalorii" znajdziecie kalkulatory, które po wprowadzeniu odpowiednich danych obliczą wasze zapotrzebowanie kaloryczne. Teraz trzeba się zastanowić, czego tak naprawdę chcemy. Postaraj się, żeby każdy posiłek zawierał odpowiednią ilość makroskładników. Więcej o makroskładnikach możecie poczytać tu: KliK!
nowecialo-nowezycie.pl
Nowe ciało - Nowe życie: Omlet owsiany
http://www.nowecialo-nowezycie.pl/2015/04/omlet-owsiany.html
Środa, kwietnia 15, 2015. Mam dla Ciebie kolejny wspaniały przepis! Tym razem proponuję Ci pyszny, zdrowy omlet owsiany. Może być wspaniałym śniadaniem, lunchem czy obiadem. Wszystko zależy od dodatków. Może być słodki lub słony. 4 łyżki płatków owsianych,. 150 ml gorącej wody,. 2 łyżki mąki owsianej lub pełnoziarnistej,. Pół łyżeczki proszku do pieczenia,. WERSJA SŁODKA- 1 łyżka miodu lub innego naturalnego słodzika,. WERSJA WYTRAWNA- 1 łyżka oregano, bazylii lub mieszanki ulubionych ziół. Bo próbowałam...
fitness-all-day.blogspot.com
Fitness all day by Agata Zając: Ćwiczenia na dolne partie mięśni brzucha
http://fitness-all-day.blogspot.com/2014/11/cwiczenia-na-dolne-partie-miesni-brzucha.html
Trenuj ze mną osobiście. Poznaj mnie od innej strony. Niedziela, 30 listopada 2014. Ćwiczenia na dolne partie mięśni brzucha. Często pytacie o ćwiczenia na dolne partie mięśni brzucha. Wzmacnianie słabych mięśni prostowników grzbietu klik. Zadaj sobie to pytanie, bo wiele kobiet katuje się tymi, jak już wcześniej wspomniałam, obciążającymi plecy ćwiczeniami, a tak naprawdę wystarczyłoby przyłożyć się raczej do ćwiczeń kardio klik. Nie pozostaje mi nic, tylko życzyć Wam udanych treningów :). Od jutro zacz...
hurija.com
Hurija: Jak szybko i skutecznie spalić tłuszcz? Ćwiczenia HIIT
http://www.hurija.com/2014/02/jak-szybko-i-skutecznie-spalic-tuszcz.html
Jak szybko i skutecznie spalić tłuszcz? Odchudzasz się już od dłuższego czasu. Biegasz codziennie parę godzin, gimnastykujesz się na macie, dotrzymujesz nawet kroku. Instruktorce z programu DVD, ale nadal nie wyglądasz tak jakbyś chciała i nie dopinasz się w stare jeansy. Efekty niby są, ale nie takie jakich oczekujesz. Słyszałaś kiedyś o interwałach? Główne zalety treningu interwałowego:. Wysoka skuteczność eliminacji nadmiaru tkanki tłuszczowej. Krótki czas sesji treningowych. Są nawet protokoły trenin...
kwasnazelka.blogspot.com
How to become perfect!: Jak ulozyc plan treningowy?
http://kwasnazelka.blogspot.com/2014/08/jak-ulozyc-plan-treningowy.html
How to become perfect! 101 in 1001 project! Piątek, 29 sierpnia 2014. Jak ulozyc plan treningowy? Nic nie jest w praktyce tak proste, jak się wydaje. Żeby się za coś wziąć, trzeba mieć na dany temat choć odrobinę wiedzy. Schody się wydłużają, jeżeli chodzi o układanie treningu. Bo nie wystarczy wiedzieć że trzeba przeplatać treningi, zrobić rozgrzewkę i wylewać siódme poty. To bardzo ważny i pierwszy krok, który trzeba zrobić, żeby pójść do przodu z całością. Dlaczego? Dlatego przed rozpoczęciem planowan...