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OS FLECHINHAS: Junho 2011
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Sejam todos bem-vindos, especialmente àqueles que amam o desporto e esta modalidade em particular. Criamos este Blog, no intuito de irmos narrando as nossas aventuras e estados de espírito, mas acima de tudo, partilharmos experiências, procurando fazer novas amizades. A todos cumprimentos desportivos. Terça-feira, 7 de junho de 2011. XI Meia Maratona do Douro Vinhateiro. Caros amigos e atletas:. Relativamente aos Flechinhas que participaram em mais esta edição da Meia Maratona do Douro Vinhateiro, estive...
OS FLECHINHAS: Maio 2012
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Sejam todos bem-vindos, especialmente àqueles que amam o desporto e esta modalidade em particular. Criamos este Blog, no intuito de irmos narrando as nossas aventuras e estados de espírito, mas acima de tudo, partilharmos experiências, procurando fazer novas amizades. A todos cumprimentos desportivos. Domingo, 27 de maio de 2012. Domingo, 20 de maio de 2012. Reunidos na arena, o discurso a apresentação mítica da confraria e partimos…. V Ultra Trail Geira Romana por DuarteSilva no Garmin Connect.
OS FLECHINHAS: Julho 2011
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Sejam todos bem-vindos, especialmente àqueles que amam o desporto e esta modalidade em particular. Criamos este Blog, no intuito de irmos narrando as nossas aventuras e estados de espírito, mas acima de tudo, partilharmos experiências, procurando fazer novas amizades. A todos cumprimentos desportivos. Terça-feira, 5 de julho de 2011. XIII Grande Prémio Atletismo de São Pedro. XIII Grande Prémio Atletismo de São Pedro. Uns receiam-na, outros dizem mal dela, odeiam-na! V Ultra Trail Geira Romana. Ver o meu...
OS FLECHINHAS: Fevereiro 2011
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Sejam todos bem-vindos, especialmente àqueles que amam o desporto e esta modalidade em particular. Criamos este Blog, no intuito de irmos narrando as nossas aventuras e estados de espírito, mas acima de tudo, partilharmos experiências, procurando fazer novas amizades. A todos cumprimentos desportivos. Terça-feira, 1 de fevereiro de 2011. 13ª Meia Maratona Manuela Machado. A prova propriamente dita caracteriza-se por um percurso com alguns desníveis, que muitas das vezes acaba por se revelar traiçoeira pa...
OS FLECHINHAS: Trail é...
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Sejam todos bem-vindos, especialmente àqueles que amam o desporto e esta modalidade em particular. Criamos este Blog, no intuito de irmos narrando as nossas aventuras e estados de espírito, mas acima de tudo, partilharmos experiências, procurando fazer novas amizades. A todos cumprimentos desportivos. Domingo, 27 de maio de 2012. Subscrever: Enviar comentários (Atom). Os Flechinhas,Coutinho, Joaquim Ferreira, Duarte,. Uns receiam-na, outros dizem mal dela, odeiam-na! V Ultra Trail Geira Romana.
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Maratonista: August 2012
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Wednesday, 29 August 2012. Já há mais de um ano que não fazia séries. Hoje fiz 10 repetições de 1 minuto a 3:30/km com um intervalo de 1 minuto a 7:30/km e custou-me bastante. Acho que a partir da terceira repetição já só pensava no final do treino, mas apesar do sacrifício, lá consegui cumprir com o objectivo que tinha para hoje. Estes treinos de séries são muito importantes para elevar a nossa capacidade, mas custam muito. Monday, 27 August 2012. Isostar - Lactic Acid Stopper. Sunday, 26 August 2012.
Maratonista: January 2013
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Friday, 18 January 2013. Até ontem eu acreditava no Pai Natal. Sentia-me feliz com isso, pois tinha na sua figura uma referência, quase um ídolo. Há uns tempos atrás alguém lançou dúvidas sobre o Pai Natal. Eu defendi-o. Para mim o Pai Natal existia mesmo. Apesar de tudo o que se dizia, eu acreditava mesmo nele e sentia-me feliz com isso. Hoje estou triste. O Pai Natal disse ontem, de viva voz, que não existe. Estou triste. Subscribe to: Posts (Atom). Vila do Conde - PT, Portugal. View my complete profile.
Maratonista: May 2012
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Tuesday, 22 May 2012. Na semana passada a minha filha teve o seu primeiro corta-mato escolar. Entusiasmada com a ideia, e dando sequência ao programa de treinos que o professor lhes preparou nas aulas (nas semanas anteriores à prova a sexta-feira era dia de treinar! A Joana pediu para treinar comigo ao fim de semana. Como é que um tipo habituado a correr no mínimo 10 quilómetros e ficar "novo" meia hora depois consegue aceitar que os seus musculos fiquem doridos com umas pequenas corridinhas de 80 metros?
Maratonista: Um fim de semana de corridas
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Monday, 31 December 2012. Um fim de semana de corridas. Que fartote de corridas que aconteceu este fim de semana! É verdade, num ano em que só tinha participado em 4 provas entre o dia 1 de Janeiro e o dia 28 de Dezembro, consegui o feito de aumentar esse número em 50% apenas num único fim de semana! Com este cardápio disponível, não resisti e lá estive nas duas provas em dois dias consecutivos. Curiosamente, acabei por ter desempenhos praticamente idênticos em ambas. A coluna de atletas era de cerca de ...
Maratonista: Lance Armstrong
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Friday, 18 January 2013. Até ontem eu acreditava no Pai Natal. Sentia-me feliz com isso, pois tinha na sua figura uma referência, quase um ídolo. Há uns tempos atrás alguém lançou dúvidas sobre o Pai Natal. Eu defendi-o. Para mim o Pai Natal existia mesmo. Apesar de tudo o que se dizia, eu acreditava mesmo nele e sentia-me feliz com isso. Hoje estou triste. O Pai Natal disse ontem, de viva voz, que não existe. Estou triste. Subscribe to: Post Comments (Atom). Vila do Conde - PT, Portugal.
Maratonista: November 2011
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Tuesday, 8 November 2011. Antes da Maratona do Porto. A minha participação da Maratona do Porto deste ano teve contornos completamente diferentes das antesriores 3 edições em que alinhei à partida da prova. No primeiro ano que fui (em 2008), vivia a emoção da estreia. Tinha feito uma preparação razoável, embora a falta de experiência fosse evidente. Acabei em perda, mas muito feliz pela sensação de cortar a meta, uma das mais intensas da minha existência. Depois disso, a minha participação na Maratona do...
Maratonista: April 2012
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Monday, 23 April 2012. Neste meu regresso aos treinos regulares com vista a subida de forma que me permita fazer a maratona do Porto em boas condições, consegui fazer aquilo que posso considerar como o primeiro treino longo do ano! Foram 22,5 km corridos em terreno plano na manhã de ontem, que renderam 1h53m de boas sensações. O ritmo foi muito regular, nunca tendo rolado abaixo dos 4:50/km nem acima dos 5:10/km (com excepção do primeiro, que foi a 5:20/km). Monday, 16 April 2012. Nas últimas semanas ten...
Maratonista: September 2012
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Thursday, 27 September 2012. Depois de um treino durinho na terça-feira, em que fiz 5 repetições de 5 minutos ao ritmo de 3:45/km, com 2 minutos e meio de recuperação a 6:40/km, ontem era dia de treino recuperativo. Por razões de força maior, acabei por não conseguir correr, pelo que me "vinguei" no treino de hoje. Depois de 5 minutos de aquecimento, "calibrei" a máquina para o ritmo de 4:00/km e fiz 45 minutos seguidos a esse ritmo sem qualquer interrupção! E já só falta um mês para a Maratona do Porto.
Maratonista: April 2013
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Tuesday, 16 April 2013. Com o coração em Boston. O Maratonista tem estado "adormecido". Com uma vida muito condicionada devido ao envolvimento noutro tipo de causas, não tenho conseguido dedicar o tempo a este blog e, pior do que isso, nem sequer tenho conseguido manter uma cadência de treinos digna desse nome. Logo que o projecto em que estou envolvido atinja o seu destino, espero recompor a minha organização de vida e voltar às maratonas. Subscribe to: Posts (Atom). Vila do Conde - PT, Portugal.
Maratonista: S. Silvestre do Porto
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Monday, 24 December 2012. S Silvestre do Porto. Este ano corri a S. Silvestre do Porto. Esta prova era uma prova que gostaria de ter aproveitado para superar o meu record, mas a escassez de treinos feitos depois da Maratona não permitiu que conseguisse alcançar esse objectivo. Numa fase tão atribulada e com tantos afazeres, o dia da prova foi um bom espelho disto tudo. Saí de casa por volta das 11h da manhã com várias actividades para fazer. Consegui fazer tudo, mas:. Agora, seguem-se as S. Silvestre...
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Circulation Department
This blog is dedicated to the circulation department activities of the Osterhout Free Library. Monday, March 24, 2008. Spring is Upon Us! The library is currently having a makeover, so please excuse the noise and appearance! New Releases include the following:. No Country for Old Men. These are just a few of the choices! Double Cross by James Patterson. 7th Heaven by James Patterson. Stranger in Death by JD Robb. The Senator's Wife by Sue Miller. Come on over to check some of these great new releases!
Our Savior's First Lutheran Church - Granada Hills California
Our Savior's First Lutheran Church. A member of The Lutheran Church - Missouri Synod. Our Savior’s First Lutheran Church! Sunday Bible Study and Worship Schedule. Our Worship Service is a Traditional/Contemporary Worship.). Questions - Please call the Church office (818) 363-9505. Church Office Hours M - F. Check back soon for more announcements. Join a Mailing List. List to Join: Our Savior's Bread of Life: News and Information. List to Join: Mailing List. I would like to receive texts.
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Sejam todos bem-vindos, especialmente àqueles que amam o desporto e esta modalidade em particular. Criamos este Blog, no intuito de irmos narrando as nossas aventuras e estados de espírito, mas acima de tudo, partilharmos experiências, procurando fazer novas amizades. A todos cumprimentos desportivos. Domingo, 27 de maio de 2012. Domingo, 20 de maio de 2012. Reunidos na arena, o discurso a apresentação mítica da confraria e partimos…. V Ultra Trail Geira Romana por DuarteSilva no Garmin Connect. Clube de...
Home | OSF Libraries
Welcome to the OSF Libraries! OSF HealthCare libraries provide access to a large number of digital library resources, available to eligible users at all OSF hospitals. In addition, there are physical libraries on campus in Galesburg, Peoria and Rockford. Our libraries subscribe to numerous evidence-based medical, nursing, allied health and business databases. Our collections currently boast over 5,000 books and DVDs and thousands of paper and electronic journals. OSF Saint Anthony Medical Center.
O'Shaughnessy-Frey Library News
Tuesday, April 24, 2007. This blog has been discontinued. For news of the O'Shaughnessy-Frey Library, visit the University of St. Thomas Libraries. Posted by Marianne Hageman at 5:29 PM. Thursday, August 10, 2006. Computing network outages planned for August 13. From Information Resources and Technologies:. Posted by Marianne Hageman at 4:44 PM. Friday, July 21, 2006. Computer network outages planned, July 21-23. On Sunday morning (6 am until noon), some university resources will be unavailable, includin...
Home | OSF Life Flight
Aircraft and Safety Features. An error occurred while processing this directive]. An error occurred while processing this directive]. An error occurred while processing this directive]. An error occurred while processing this directive]. An error occurred while processing this directive]. Welcome to OSF Life Flight. Illinois First Air Ambulance Service. Inbound Aircraft: OSF Saint Francis Medical Center LL37. Flight Comm. will provide known EMS traffic advisories to all arriving aircraft. . 160;If radio ...
