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Simple and naturalをテーマに建てた我が家。次は庭だ。 12288;今日はみぞれ混じりの雪で、フィットネスも人多い。 12288;スタビラ、倒立歩行、腕立て足切返し. 片足ｽｸﾜｯﾄ　75kg*10、85kg*10、95kg*10. ひさしぶりに行った大飯町フィットネス。マシンの配置換えがされてて、ｽﾅｯﾁ禁止になってた。ﾊｲｸﾘできるだけまだましか、、近いからガマン。明日は教え子と坂ダッシュしよ。土曜日, 1月 17, 2015. 12288;最近はまってるもの紹介します。　. 12288;葉わさび（しょうゆ漬け）です。 65509;950とちょっとお高いんですが、旨いんですよね～. 今年の走り初めは、1/3。坂ダッシュから。坂　（50ｽｷｯﾌﾟ 50ﾊﾞｳﾝ 50ﾀﾞｯｼｭ）*4. 12288;　（50ｽｷｯﾌﾟ 70ﾊﾞｳﾝ 70ﾀﾞｯｼｭ）*2. 12288;　（50ｽｷｯﾌﾟ 100ﾊﾞｳﾝ 100ﾀﾞｯｼｭ）*1. 4 3 2のはずが4 2 1に。。今年も楽しく走って跳びます！日曜日, 1月 04, 2015. 土曜日, 11月 15, 2014. Auガラケー...

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Simple and naturalをテーマに建てた我が家。次は庭だ。 12288;今日はみぞれ混じりの雪で、フィットネスも人多い。 12288;スタビラ、倒立歩行、腕立て足切返し. 片足ｽｸﾜｯﾄ　75kg*10、85kg*10、95kg*10. ひさしぶりに行った大飯町フィットネス。マシンの配置換えがされてて、ｽﾅｯﾁ禁止になってた。ﾊｲｸﾘできるだけまだましか、、近いからガマン。明日は教え子と坂ダッシュしよ。土曜日, 1月 17, 2015. 12288;最近はまってるもの紹介します。　. 12288;葉わさび（しょうゆ漬け）です。 65509;950とちょっとお高いんですが、旨いんですよね～. 今年の走り初めは、1/3。坂ダッシュから。坂　（50ｽｷｯﾌﾟ 50ﾊﾞｳﾝ 50ﾀﾞｯｼｭ）*4. 12288;　（50ｽｷｯﾌﾟ 70ﾊﾞｳﾝ 70ﾀﾞｯｼｭ）*2. 12288;　（50ｽｷｯﾌﾟ 100ﾊﾞｳﾝ 100ﾀﾞｯｼｭ）*1. 4 3 2のはずが4 2 1に。。今年も楽しく走って跳びます！日曜日, 1月 04, 2015. 土曜日, 11月 15, 2014. Auガラケー&#1...

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1 simple and natural

2 ウェイト

3 久しぶりのウェイト

4 ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞ9kg103

5 ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙで体幹補強

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simple and natural,ウェイト,久しぶりのウェイト,ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞ9kg*10*3,ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙで体幹補強,tj sabitori,0 件のコメント,この投稿へのリンク,ラベル：陸上,リアクション,葉わさび,新年あけましておめでとうございます,昨年頂いて感動したので、今年帰省の際に買ってきましたよ,島根県は津和野町で制作販売してますね→ リンク,腕立て、ﾒﾃﾞｨｼﾝﾎﾞｰﾙ投げでw up,ラベル：その他,先週の土日,先週の土日は陸上ざんまい,さあ比較してみよう

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Simple and naturalをテーマに建てた我が家。次は庭だ。 12288;今日はみぞれ混じりの雪で、フィットネスも人多い。 12288;スタビラ、倒立歩行、腕立て足切返し. 片足ｽｸﾜｯﾄ　75kg*10、85kg*10、95kg*10. ひさしぶりに行った大飯町フィットネス。マシンの配置換えがされてて、ｽﾅｯﾁ禁止になってた。ﾊｲｸﾘできるだけまだましか、、近いからガマン。明日は教え子と坂ダッシュしよ。土曜日, 1月 17, 2015. 12288;最近はまってるもの紹介します。　. 12288;葉わさび（しょうゆ漬け）です。 65509;950とちょっとお高いんですが、旨いんですよね～. 今年の走り初めは、1/3。坂ダッシュから。坂　（50ｽｷｯﾌﾟ 50ﾊﾞｳﾝ 50ﾀﾞｯｼｭ）*4. 12288;　（50ｽｷｯﾌﾟ 70ﾊﾞｳﾝ 70ﾀﾞｯｼｭ）*2. 12288;　（50ｽｷｯﾌﾟ 100ﾊﾞｳﾝ 100ﾀﾞｯｼｭ）*1. 4 3 2のはずが4 2 1に。。今年も楽しく走って跳びます！日曜日, 1月 04, 2015. 土曜日, 11月 15, 2014. Auガラケー&#1...

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simple & natural: 6月 2014

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Simple and naturalをテーマに建てた我が家。次は庭だ。最近、うまくカリアゲできるようになってきて、ちょっと楽しい♪. 自分も小学生まではおふくろに切ってもらってたけど、１時間くらい風呂場に座らされて、半裸でかゆいし、嫌だったなぁ。 12288;長男はすきばさみが痛いらしく、いつも文句いう。 12288;次男は10分経つと、まだーーっていう。水曜日, 6月 25, 2014. W-up、股関節・肩甲骨ストレッチ、体幹補強、. 12288;今日はちょっと走るの少なすぎたな。教えてると2時間あっというまだわ。先週後輩Ｔくんと、SDして足底筋まだ疲労残ってる始末。。陸上教室の生徒も出るし、Ｔくんも出るし、応援しつつW-UPきついなぁ、そしてW杯日本戦見れない確実。 12288;○目標：100は11”6、幅は6ｍ50。さあどうなる！？土曜日, 6月 14, 2014. 12288;三段跳　12ｍ60　　6/6位. 12288;・5kgバック投げ　１２ｍ　→　１３ｍ５０. 12288;・6歩5段跳び　17ｍ　→　18ｍ. 日曜日, 6月 01, 2014.

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simple & natural: 6月 2013

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Simple and naturalをテーマに建てた我が家。次は庭だ。でも、、、. 65294;．．おじいちゃん化。金曜日, 6月 28, 2013. 今日は、新入社員のＴくん（砲丸投げ7ｋｇ13ｍ66）とブラバンのＮくんと練習しました。 12288;途中で仕事帰りのＦくんも参加。ありがとうございます。 ACC30 30*2（3"15）. ACC30 60　（6"58). ５ｋｇﾒﾃﾞｨｼﾝﾎﾞｰﾙﾊﾞｯｸ投げ*3（12ｍ。Tくんは13ｍ55）. 立ち5段*2（13ｍ85、Ｔくん13ｍ90、Ｆくん12ｍ90、Ｎくん11ｍ00）. 今日は左ヒザがあまり痛くなくて、良い感じでした。30 30がやっと3秒１台に、今日の風なら0台になりたいところ。 300ｍは４０秒はきれると思ったのに．．．向かい風にやられた. バック投げは、なんか力が入らん。Ｔくんは流石だわ。楽しみな新人が入ってきました（＾ー＾. 土曜日, 6月 08, 2013. 世界陸上　in　大阪　. Simple テンプレート. Powered by Blogger.

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simple & natural: 9月 2014

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Simple and naturalをテーマに建てた我が家。次は庭だ。 11月の試合どうしようかな。寒いんだよね、、、. 日曜日, 9月 21, 2014. Ａｕガラケー　→　mineoスマホ　にして１ヶ月。 12288;嫁の替えて、やっぱり我慢できずに自分も替えるの巻。 12288;iphon5C（au）白ロムを通販で買って、SIMはmineoで購入。 12288;乗換、月額、機種代含めて、2年間で比べれば、. Auガラケー　　：￥64000（÷24月＝￥2666）. Mineo iphon5ｃ：￥88000（÷24月＝￥3666）. ちなみにｷｬﾘｱスマホなら、￥156000（÷24月＝￥6500）毎月￥3000の差額。嫁と２人で毎月￥6000も多く携帯会社に払う気にはならない。　. 12288; ○乗換代金. 12288;　　　　ガラケー　＜　mineo. 12288;　　　　￥2000　　　　　計￥6240. 12288;　　　　　　　　　. 12288; ○月額. 12288;　　　ガラケー　＜　mineo. 12288; ○端末代金. 12288; ○使いやすさ. 12288;&#12288...

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simple & natural: 11月 2013

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Simple and naturalをテーマに建てた我が家。次は庭だ。 Http:/ www.narinari.com/Nd/20131123803.html. 水曜日, 11月 20, 2013. に乗る。雨、やや寒い。（2日前は30度近かったのに17度くらい）. 予定どおり、10時40分くらいに到着し、11時06分発の列車に乗る。宇奈月駅の駐車場は既に満杯近い。駅から遠くに案内され、間に合うか少し焦る。コンパクトな車内、大きな音（ガタンゴトン）、雨で車内の窓は少し曇る。トンネルを走っている時などは、このまま昭和初期にタイムトラベルするのではないか？と思わずにはいられない。 10月12日、紅葉なし。残念、、、. 12288;例年ならもう少し色づいていたかもしれないが、やはり10月末～11月初旬がこのあたりの見ごろなのだろう。 12288;雨のおかげで、木々や岩山の艶が一段とひきだつ。川はとにかく澄んで美しい。 65288;帰りには、山の雨水が流れ込んで濁っていたのでギリギリセーフ）. 終点　欅平（けやきだいら）に。 12288;もちろん値段は安い本館値。　ついてるわｗ. 12288;室堂では簡単...

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simple & natural: 9月 2013

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Simple and naturalをテーマに建てた我が家。次は庭だ。全国実業団陸上（埼玉：熊谷市）へ行ってきました。 12288;４×100ｍＲ　で　ミズノチーム他と対決しました。 12288;　　　　　　　　　動画. 65288;1位住友電工、2位富士通、3位ミズノ）. 12288;　　　　　　　　　. 12288;　　　　　　　　　　福井のユティック. まぁミズノも良く頑張ったけど、末続くん出してくれなきゃ困るよね（ー。ー）. こっちも本気出せないよ（－。－. 結果はさておき、日帰り強行スケジュール大変だったけど、楽しかったです！ 12288;京都までの道のりで、まさかの朽木通行止め（台風18号で土砂崩れ）. 12288;予約してもらった新幹線指定席はことごとく乗れず、、. 12288;東京駅で、良く確認しないまま新潟行きの新幹線乗って、. 12288;”それでは停車駅をご案内いたします”. 12288;あれ？熊谷止まらん？　うそー（゜д゜；）. 12288;というか、なんか速く走れそうな感覚が！？今日　　　ピーク. 月曜日, 9月 23, 2013.

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クマとコグマの「だらだらごろん」な生活: cuneというブランド

http://daradaralife.blogspot.com/2010/02/cune.html

ここ長崎からそんな日常を徒然なるままに徒然と。吉田兼好は徒然草。ナズナは別名ペンペン草。こんな時間。。。もう15周年らしい・・・. 12300;クソガキ」や「コロス」や「ニガイシル」などなど、. うん、イケる。良さそうだ。

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クマとコグマの「だらだらごろん」な生活: 9月 2009

http://daradaralife.blogspot.com/2009_09_01_archive.html

ここ長崎からそんな日常を徒然なるままに徒然と。吉田兼好は徒然草。ナズナは別名ペンペン草。もう23時になるのか・・・. コグマは嵐？荒らし？ゲームセンターあらし？に会うため、. で、都城／宮崎県で博多ラーメンを喰らう。 12300;あ麺ぼう」という名のお店。っていうか、味がなんか違う。魚系のにヲいがした。本当は宮崎に来たからには「冷や汁」を喰らいたかったが、.

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クマとコグマの「だらだらごろん」な生活: 外山MAD放送

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ここ長崎からそんな日常を徒然なるままに徒然と。吉田兼好は徒然草。ナズナは別名ペンペン草。 12288;言っていることはめちゃくちゃだけど、終わり方がいいね。Ｒ－１に出れそうだ。

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クマとコグマの「だらだらごろん」な生活: ハウステンボス2

http://daradaralife.blogspot.com/2010/02/2.html

ここ長崎からそんな日常を徒然なるままに徒然と。吉田兼好は徒然草。ナズナは別名ペンペン草。もつ鍋、水たき、ラーメソ。食欲の秋。八代亜紀、あき竹城。博多～長崎って「そのまま入り」と.

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クマとコグマの「だらだらごろん」な生活: PCDJの存在

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ここ長崎からそんな日常を徒然なるままに徒然と。吉田兼好は徒然草。ナズナは別名ペンペン草。

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クマとコグマの「だらだらごろん」な生活: 2月 2010

http://daradaralife.blogspot.com/2010_02_01_archive.html

ここ長崎からそんな日常を徒然なるままに徒然と。吉田兼好は徒然草。ナズナは別名ペンペン草。もつ鍋、水たき、ラーメソ。食欲の秋。八代亜紀、あき竹城。最近我が家のLS600hにステアリングヒーター（？）なるものが装着されていることに気づいた。ほほう、メルセデスのSクラスでも見かけなかったぞ、このオプションは。これも「オモテナシ」の心遣いなのかね。重さに耐えきれず、崩壊。ベルリンの壁。自然衰退（予想通り）したMiniDiskではない。本日体験したMRIの記事の前に。。。で、画像をもってこようかとオフィシャルHPを見てみると・・・. こんな時間。。。もう15周年らしい・・・. 12300;クソガキ」や「コロス」や「ニガイシル」などなど、. うん、イケる。良さそうだ。

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クマとコグマの「だらだらごろん」な生活: 7月 2009

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ここ長崎からそんな日常を徒然なるままに徒然と。吉田兼好は徒然草。ナズナは別名ペンペン草。本日・職場の健康診断でした～☆〃. 新婚旅行と重なる予定だったので＾＾；（焦）. ドクターからは　『　何も問題なく・上等！！　』とのお墨付きで. 良い結果を頂けて　ひと安心（〃∀〃）♪. しかし。。。今年からメンタルヘルスの問診票が. マークシートで添付されており。。。全国的に義務化なのか～. それとも。。。この職場だけなのか（？？；）. 凄く気になってしまった。。。今日この頃　★〃. 12302;ストレス社会』という時代の流れに　少し切なくなった. 昨日から同じホテルに宿泊しているので、今朝は同じ車で一緒に出勤した。もちろん私の運転だ。緊張？・・・してない。今週は私と一緒に福島県にいるが、来週からは本社、長崎県だ。 12539;・・大丈夫か？と心配になる。 12300;売ります」と札が付いていたが、連絡先がない。ところで「アマルフィ」ってどんな意味？奇遇？偶然！？必然! 生憎の豪雨により　土曜日の花火は中止。。。しかし. こ、れ、は、塩！？寂れた花火だった・・・. で、カンパチの子供&#65...

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クマとコグマの「だらだらごろん」な生活: インターナショナルへの反逆

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ここ長崎からそんな日常を徒然なるままに徒然と。吉田兼好は徒然草。ナズナは別名ペンペン草。

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クマとコグマの「だらだらごろん」な生活: MRI体験レポ

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ここ長崎からそんな日常を徒然なるままに徒然と。吉田兼好は徒然草。ナズナは別名ペンペン草。本日体験したMRIの記事の前に。。。で、画像をもってこようかとオフィシャルHPを見てみると・・・.

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