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三立的健身世界［San-Li's body-building world］

Http:/ sanli228.blogspot.com/2008/08/2008.html. 今年辦的第二屆阿公店盃路跑接力賽可以說是比去年的規模更大。到現場看到NB所贊助的帳棚，另外還有寶礦力水得贊助的補水站。可以說是運動飲料喝到飽.。今年路線跟去年不一樣，但感覺起來是比去年好。而且在起點／終點處還有計時鐘，這我倒是第一次參加有這種設備的比賽（印象中ING暖身賽好像沒看到！？）。不知道報名人數有沒有變多？畢竟這是一場不需要報名費的比賽！辦的如此有規模，其他單位舉辦比賽有收報名費的可要多多觀摩！今天下午太陽真大，大家都在想辦法躲太陽。只是能躲太陽的地方不多，種的樹可以說都還沒長大，能在樹蔭下面躲太陽的樹不多。所搭的帳棚幾乎都已經被其他路跑團體給使用去了。補充站（現場還可以買兩組粉末包送一公升的水壺，我差點就掏錢出來了。）。報到處、典獎組、今年還多了個衣物保管處，這個對沒有親友團的跑者算是一個貼心的服務，當然目前參加過只有我們學校（國立高雄第一科技大學）辦的校園路跑比賽還沒有此項服務。健康組參賽人數？有這麼多嗎？？？側舉(Cable one-arm lateral raises).

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Http:/ sanli228.blogspot.com/2008/08/2008.html. 今年辦的第二屆阿公店盃路跑接力賽可以說是比去年的規模更大。到現場看到NB所贊助的帳棚，另外還有寶礦力水得贊助的補水站。可以說是運動飲料喝到飽.。今年路線跟去年不一樣，但感覺起來是比去年好。而且在起點／終點處還有計時鐘，這我倒是第一次參加有這種設備的比賽（印象中ING暖身賽好像沒看到！？）。不知道報名人數有沒有變多？畢竟這是一場不需要報名費的比賽！辦的如此有規模，其他單位舉辦比賽有收報名費的可要多多觀摩！今天下午太陽真大，大家都在想辦法躲太陽。只是能躲太陽的地方不多，種的樹可以說都還沒長大，能在樹蔭下面躲太陽的樹不多。所搭的帳棚幾乎都已經被其他路跑團體給使用去了。補充站（現場還可以買兩組粉末包送一公升的水壺，我差點就掏錢出來了。）。報到處、典獎組、今年還多了個衣物保管處，這個對沒有親友團的跑者算是一個貼心的服務，當然目前參加過只有我們學校（國立高雄第一科技大學）辦的校園路跑比賽還沒有此項服務。健康組參賽人數？有這麼多嗎？？？側舉(Cable one-arm lateral raises).

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1 skip to main

2 skip to sidebar

3 本次比賽地點很名符其實的在阿公店水庫

4 舞台前方，比賽前還有一堆精采的表演

5 另外這次比賽健康五公里組多了號碼布這種東西，這樣就可以當作參賽的紀念了

6 延伸閱讀：

7 張貼者：三立

8 標籤：路跑

9 隨來一筆

10 有網友問道第一科大的健身房是否對外開放

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skip to main,skip to sidebar,本次比賽地點很名符其實的在阿公店水庫,舞台前方，比賽前還有一堆精采的表演,另外這次比賽健康五公里組多了號碼布這種東西，這樣就可以當作參賽的紀念了,延伸閱讀：,張貼者：三立,標籤：路跑,隨來一筆,有網友問道第一科大的健身房是否對外開放,收費如何,答目前免費,最近發現自己身上有一種職業病會看人家的身材如何,有時候反而會有點反感,自己的身體是自己的愛怎樣就怎樣吧,每個人都有自己堅持的事物只要您相信他是對的就好,標籤：問題回答,笑看健身房

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Http:/ sanli228.blogspot.com/2008/08/2008.html. 今年辦的第二屆阿公店盃路跑接力賽可以說是比去年的規模更大。到現場看到NB所贊助的帳棚，另外還有寶礦力水得贊助的補水站。可以說是運動飲料喝到飽.。今年路線跟去年不一樣，但感覺起來是比去年好。而且在起點／終點處還有計時鐘，這我倒是第一次參加有這種設備的比賽（印象中ING暖身賽好像沒看到！？）。不知道報名人數有沒有變多？畢竟這是一場不需要報名費的比賽！辦的如此有規模，其他單位舉辦比賽有收報名費的可要多多觀摩！今天下午太陽真大，大家都在想辦法躲太陽。只是能躲太陽的地方不多，種的樹可以說都還沒長大，能在樹蔭下面躲太陽的樹不多。所搭的帳棚幾乎都已經被其他路跑團體給使用去了。補充站（現場還可以買兩組粉末包送一公升的水壺，我差點就掏錢出來了。）。報到處、典獎組、今年還多了個衣物保管處，這個對沒有親友團的跑者算是一個貼心的服務，當然目前參加過只有我們學校（國立高雄第一科技大學）辦的校園路跑比賽還沒有此項服務。健康組參賽人數？有這麼多嗎？？？側舉(Cable one-arm lateral raises).

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三立的健身世界［San-Li's body-building world］: 三月 2008

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Http:/ sanli228.blogspot.com/2008/03/2008in 31.html. 機械下背肌伸展(Machine low back extension). 滑輪頸後下拉(Lat pull-down behind the neck). 滑輪頸前下拉(Lat pull-down behind the front). Http:/ sanli228.blogspot.com/2008/03/2008in.html. 有依靠槓鈴二頭肌彎舉(Barbell curl with preacher bench). Http:/ sanli228.blogspot.com/2008/03/blog-post 22.html. 假設在有啞鈴（或槓鈴）與可調整椅背斜度的長板凳的情形下可以做的動作。上斜板仰臥推舉(Dumbbell incline bench press). 槓鈴下背肌伸展(Barbell low back extension). 啞鈴單手屈體側舉(One-arm dumbbell Bent-over lateral raises). 為何最後我會說花至少三百萬買器材呢&#65311...

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三立的健身世界［San-Li's body-building world］: 四月 2008

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Http:/ sanli228.blogspot.com/2008/04/2008in.html. Http:/ sanli228.blogspot.com/2008/04/2008-04-1097.html. 路跑同好合照（左邊第二位可是教職員男丙組的第一名，3公里跑出9.06秒的成績）. 因為這是第三次參加學校辦的路跑，會改善的話早就已經改了。訂閱：文章 (Atom). Follow me on Twitter. 本著作係採用創用 CC 姓名標示-非商業性 2.5 台灣授權條款.

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三立的健身世界［San-Li's body-building world］: 七月 2007

http://sanli228.blogspot.com/2007_07_01_archive.html

Http:/ sanli228.blogspot.com/2007/07/blog-post 30.html. Http:/ sanli228.blogspot.com/2007/07/kgkg.html. 185cm /52Kg這是我進大學時，健康檢查所量出來的數據。記得剛進入高雄第一科技大學時，我還不知道學校有健身房這個地方。直到有一天軍訓課老師臨時有事，停課。那時是星期一下午１３：３０～１５：２０。這時就有人提議說要不要去健身房，那時骨瘦如材的我，就想說去看看好了，畢竟我還沒看過健身房長什麼樣子！可是那時到了游泳池的門口才發現原來今天休館，就算今天沒休館，平時的開放時間也是１５：３０。（註：健身房在游泳池２樓，游泳池平時１５：００開門）. 之後得知我們班的大象剛加入健身社，所以想說找他帶我去看看應該不錯，因為還蠻怕不會做結果被機器壓到骨折，所以是非常小心翼翼的。就這樣練了幾個禮拜等到下學期開學時，想說要不要加入健身社，看能不能學到更多東西，可是這時候心理還是有一些被大環境所影響的，比方說會把國外的健美選手的體型想像成教練的體型&#652...Http:/ sanli228.blogs...

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三立的健身世界［San-Li's body-building world］: 2008第二屆阿公店盃路跑接力賽

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Http:/ sanli228.blogspot.com/2008/08/2008.html. 今年辦的第二屆阿公店盃路跑接力賽可以說是比去年的規模更大。到現場看到NB所贊助的帳棚，另外還有寶礦力水得贊助的補水站。可以說是運動飲料喝到飽.。今年路線跟去年不一樣，但感覺起來是比去年好。而且在起點／終點處還有計時鐘，這我倒是第一次參加有這種設備的比賽（印象中ING暖身賽好像沒看到！？）。不知道報名人數有沒有變多？畢竟這是一場不需要報名費的比賽！辦的如此有規模，其他單位舉辦比賽有收報名費的可要多多觀摩！今天下午太陽真大，大家都在想辦法躲太陽。只是能躲太陽的地方不多，種的樹可以說都還沒長大，能在樹蔭下面躲太陽的樹不多。所搭的帳棚幾乎都已經被其他路跑團體給使用去了。補充站（現場還可以買兩組粉末包送一公升的水壺，我差點就掏錢出來了。）。報到處、典獎組、今年還多了個衣物保管處，這個對沒有親友團的跑者算是一個貼心的服務，當然目前參加過只有我們學校（國立高雄第一科技大學）辦的校園路跑比賽還沒有此項服務。健康組參賽人數？有這麼多嗎？？？訂閱：張貼留言 (Atom). Follow me on Twitter.

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三立的健身世界［San-Li's body-building world］: 2007第一屆阿公店盃長跑接力賽

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Http:/ sanli228.blogspot.com/2007/08/2007.html. 今天中午吃完簡單的東西後便出發前往彌陀鄉，參加阿公店盃路跑賽，結果比報到時間早到了二個小時左右。所以就騎著機車往路標漁港的方向前進，結果騎了一陣子，沒看到什麼路標，而且騎到路的底了，只好延著原路回去龍心幼稚園。越接近比賽時間參賽者越多，大家幾乎都是路跑俱樂部的人，攜朋引伴的，就算不是俱樂部的成員，身旁也會有人陪伴，不像我是一個人，所以只能參加健康五公里個人賽。參賽物資有麵包、舒跑、香蕉一條；團體組的有號碼布。免報名費的路跑活動也能做成這樣，真的比我們學校還貼心，另外中途還有準備水站，話說我很帥氣的拿起杯水（因為拿起的杯水好像有撞倒另外一杯），但是只喝一小口，其他的幾乎是整個往臉上潑。潑完我就感覺要活過來了。因為已經習慣跑步時邊補充水份。不過跑步真的不分年齡啊！大人和年紀跑過我，我可以理解，但是連身高比我矮的小朋友（目測應該是國小）都跑贏我，我真的很遜。看到大家都有隊伍，害我也有股衝動，衝回學校找有興趣的人組俱樂部。訂閱：張貼留言 (Atom). Follow me on Twitter.

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