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Domingo, 28 de setembro de 2008. Dicas para definição muscular. Quando o assunto é estética corporal, é comum o uso de termos como definido, “rasgado”, “trincado” e muito. Possuir um abdômen delineado e um corpo com a aparência atlética é o principal objetivo da grande maioria dos freqüentadores das academias. Infelizmente, muitos recorrem a estratégias não tão saudáveis para o alcance deste objetivo, como as dietas da moda ou a utilização de diuréticos e outras drogas. 6 Adeqüe melhor a ingestão das pro...

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Domingo, 28 de setembro de 2008. Dicas para definição muscular. Quando o assunto é estética corporal, é comum o uso de termos como definido, “rasgado”, “trincado” e muito. Possuir um abdômen delineado e um corpo com a aparência atlética é o principal objetivo da grande maioria dos freqüentadores das academias. Infelizmente, muitos recorrem a estratégias não tão saudáveis para o alcance deste objetivo, como as dietas da moda ou a utilização de diuréticos e outras drogas. 6 Adeqüe melhor a ingestão das pro...

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Treino com Disciplina: Como aumentar o metabolismo

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Quinta-feira, 11 de setembro de 2008. Como aumentar o metabolismo. De forma bem simplificada, seria a taxa com que o corpo queima as calorias. Pode variar de pessoa a pessoa. Você e um amigo podem ter o mesmo nível de atividade, dieta e peso mas ainda assim ganhar e perder peso em quantidades diferentes baseado na diferença de metabolismo. Existem vários fatores que atuam no metabolismo. Porém alguns já são comprovados. Por exemplo:. Desacelera 5% por década depois dos 40 anos de idade. 160;Privar o org...

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Treino com Disciplina: Dicas para definição muscular

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Domingo, 28 de setembro de 2008. Dicas para definição muscular. Quando o assunto é estética corporal, é comum o uso de termos como definido, “rasgado”, “trincado” e muito. Possuir um abdômen delineado e um corpo com a aparência atlética é o principal objetivo da grande maioria dos freqüentadores das academias. Infelizmente, muitos recorrem a estratégias não tão saudáveis para o alcance deste objetivo, como as dietas da moda ou a utilização de diuréticos e outras drogas. 6 Adeqüe melhor a ingestão das pro...

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Treino com Disciplina: Porque consumir fibras?

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Quarta-feira, 17 de setembro de 2008. São essencias para qualquer dieta, apesar de não fornecerem nenhum tipo de nutriente. Elas consistem de celulose de vegetais e outros elementos que não são digeridos pelo nosso organismo. As fibras . Previnem doenças graves e ajudam no processo de emagrecimento. Dietas com quantidades suficientes de fibras. Regularizam o funcionamento do intestino e evitam a conhecida prisão de ventre. Entretanto, o consumo exagerado de fibras. Alimentos ricos em fibras.

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Treino com Disciplina: Batata Doce - Excelente fonte de carboidratos

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Terça-feira, 9 de setembro de 2008. Batata Doce - Excelente fonte de carboidratos. É um alimento rico em carboidratos, fornecendo em cada 100g cerca de 116 calorias. Contém ainda grande quantidade de vitamina A, vitaminas do complexo B e sais minerais como cálcio, fósforo e ferro. O grande sucesso da batata doce. A vitamina A desempenha papel essencial na visão, conserva a saúde da pele, auxilia o crescimento e evita infecções. As vitaminas do Complexo B (B1 e B5) evitam problemas de pele e ajudam na...

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Treino com Disciplina: Benefícios da Vitamina C

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Segunda-feira, 8 de setembro de 2008. Benefícios da Vitamina C. Conhecida também como ácido ascórbico. Reduz os sintomas das gripes e resfriados, acelerando o processo de recuperação. Ela possui efeito anti-catabólico. A vitamina C. Controla uma substância produzida pelo nosso organismo chamada Cortisol, . Diminui a produção do Cortisol. Sendo uma maneira saudável de controlar este hormônio catabólico. . As fontes naturais de vitamina C. São necessários 10 copos de laranja para se obter 1g de.

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