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三趨鐵人

今天 8/24 是陸大哥的生日，雖然陸大哥不在工研院，但弟兄們想著你、念著你，也特別錄了一段祝福的話，送給您. 講題：大漠風沙齊飛揚 ─ 玄奘之路，戈壁挑戰賽經驗分享. 玄奘之路，戈壁挑戰剪影 (視訊、相片及Power Point檔解說). Http:/ edu.qq.com/a/20100605/. 中央電視台個人專訪─[玄奘之路]四十六歲的冠軍台灣大學選手：姚焱堯 (1:24). Http:/ sports.cntv.cn/. 上禮拜原定要去賞櫻花，但因為下雨取消，今天又來了。正當猶豫的時候，Panda 傳來解訊，「風雨無阻」。好吧，或許會跟上週一樣，只下清晨而已。結果，當我們9點陸續抵達湖口裝甲基地後，雨一直沒停過，真的很賽ㄟ. 65306; 自日月潭朝霧碼頭出發至伊達邵部落(德化社)，全程約3300公尺。今年泳渡日月潭比賽，由Alfred御駕親征，獨自完成3.3公里的橫渡之舉。 65306;這次採用團體報名，請大家跟我索取團體報名憑證，入園時直接給工作人員即可。於活動後再由我跟大家統一收取。活動結束當天晚上，paladin車子在北二高爆胎了：[ 請點選.

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今天 8/24 是陸大哥的生日，雖然陸大哥不在工研院，但弟兄們想著你、念著你，也特別錄了一段祝福的話，送給您. 講題：大漠風沙齊飛揚 ─ 玄奘之路，戈壁挑戰賽經驗分享. 玄奘之路，戈壁挑戰剪影 (視訊、相片及Power Point檔解說). Http:/ edu.qq.com/a/20100605/. 中央電視台個人專訪─[玄奘之路]四十六歲的冠軍台灣大學選手：姚焱堯 (1:24). Http:/ sports.cntv.cn/. 上禮拜原定要去賞櫻花，但因為下雨取消，今天又來了。正當猶豫的時候，Panda 傳來解訊，「風雨無阻」。好吧，或許會跟上週一樣，只下清晨而已。結果，當我們9點陸續抵達湖口裝甲基地後，雨一直沒停過，真的很賽ㄟ. 65306; 自日月潭朝霧碼頭出發至伊達邵部落(德化社)，全程約3300公尺。今年泳渡日月潭比賽，由Alfred御駕親征，獨自完成3.3公里的橫渡之舉。 65306;這次採用團體報名，請大家跟我索取團體報名憑證，入園時直接給工作人員即可。於活動後再由我跟大家統一收取。活動結束當天晚上，paladin車子在北二高爆胎了：[ 請點選.

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1 張貼者：

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3 標籤：慶生

4 科技歐吉桑的個人體適能管理 power point檔解說

5 主講人姚焱堯現任三趨科技總經理將透過短短的80分鐘

6 與大家分享他如何在繁忙的日常生活中透過體適能訓練

7 來達成一般人望之卻步的鐵人三項訓練

8 2010國際商學院戈壁挑戰賽能量之星姚焱堯

9 演講剪影：

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張貼者：,這篇文章的連結,標籤：慶生,科技歐吉桑的個人體適能管理 power point檔解說,主講人姚焱堯現任三趨科技總經理將透過短短的80分鐘,與大家分享他如何在繁忙的日常生活中透過體適能訓練,來達成一般人望之卻步的鐵人三項訓練,2010國際商學院戈壁挑戰賽能量之星姚焱堯,演講剪影：,沒有留言,標籤：公告,活動日期：,集合地點：,湖口裝甲基地,活動照片,今天早上飄著雨，不會吧,活動地點,聯絡電話,參加人員及車次,烤肉活動照片：請點選,hana提供的照片：請點選,綠光小學上課囉：請點選

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今天 8/24 是陸大哥的生日，雖然陸大哥不在工研院，但弟兄們想著你、念著你，也特別錄了一段祝福的話，送給您. 講題：大漠風沙齊飛揚 ─ 玄奘之路，戈壁挑戰賽經驗分享. 玄奘之路，戈壁挑戰剪影 (視訊、相片及Power Point檔解說). Http:/ edu.qq.com/a/20100605/. 中央電視台個人專訪─[玄奘之路]四十六歲的冠軍台灣大學選手：姚焱堯 (1:24). Http:/ sports.cntv.cn/. 上禮拜原定要去賞櫻花，但因為下雨取消，今天又來了。正當猶豫的時候，Panda 傳來解訊，「風雨無阻」。好吧，或許會跟上週一樣，只下清晨而已。結果，當我們9點陸續抵達湖口裝甲基地後，雨一直沒停過，真的很賽ㄟ. 65306; 自日月潭朝霧碼頭出發至伊達邵部落(德化社)，全程約3300公尺。今年泳渡日月潭比賽，由Alfred御駕親征，獨自完成3.3公里的橫渡之舉。 65306;這次採用團體報名，請大家跟我索取團體報名憑證，入園時直接給工作人員即可。於活動後再由我跟大家統一收取。活動結束當天晚上，paladin車子在北二高爆胎了：[ 請點選.

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三趨鐵人: 21010824 陸大哥生日

http://triathlete-paladin.blogspot.com/2010/08/21010824.html

今天 8/24 是陸大哥的生日，雖然陸大哥不在工研院，但弟兄們想著你、念著你，也特別錄了一段祝福的話，送給您. 嗯：看完影片了！有幾點意見：. 2蛋糕太小，看不清楚，不知道是不是拿紙做的蛋糕的來矇我。 3沒有人被綁在椅子上，沒那種感覺，真是太遺憾了。我離開時曾經交代：我不在時所有大小事務皆由Paladin全權代理，顯然我過生日時的角色Paladin沒有盡到責任。 4無論如何，還是很感激大家，雖然只和各位相聚短短兩年。真是叫人難忘啊！哈哈！！訂閱：張貼留言 (Atom). 達摩祖師結緣少林，見院內僧侶終日久坐以求佛，形氣羸弱，遂傳達摩易筋經以強其身。光陰茬苒，數千年後，三趨開山祖師 Alfred 見工程師整日坐臥於電腦之前，神形則日趨憔悴。遂發願將畢生鐵人絕學傳授給年輕. 的工程師。將士用命，凝聚一心，預言此社團將大出於天下也。我是個鄉下粗人，目不識丁，手不能握筆，靠著家裡那頭老黃牛，. 天天耕著一塊心田，有收成，我快活；沒收成，我也倒能苟活，. 心裡頭老就這麼一句悄悄話，也不怕您見笑，這樣吧，.

2

三趨鐵人: 四月 2008

http://triathlete-paladin.blogspot.com/2008_04_01_archive.html

訂閱：文章 (Atom). 達摩祖師結緣少林，見院內僧侶終日久坐以求佛，形氣羸弱，遂傳達摩易筋經以強其身。光陰茬苒，數千年後，三趨開山祖師 Alfred 見工程師整日坐臥於電腦之前，神形則日趨憔悴。遂發願將畢生鐵人絕學傳授給年輕. 的工程師。將士用命，凝聚一心，預言此社團將大出於天下也。我是個鄉下粗人，目不識丁，手不能握筆，靠著家裡那頭老黃牛，. 天天耕著一塊心田，有收成，我快活；沒收成，我也倒能苟活，. 心裡頭老就這麼一句悄悄話，也不怕您見笑，這樣吧，. 到我家來坐坐，泡壺老茶，說個老故事，人也快活快活。

3

三趨鐵人: 20080831日月潭萬人泳渡

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65306; 自日月潭朝霧碼頭出發至伊達邵部落(德化社)，全程約3300公尺。今年泳渡日月潭比賽，由Alfred御駕親征，獨自完成3.3公里的橫渡之舉。在這同一天，整個鐵人隊兵分三路，水路、山路、陸路一齊併發。Alfred 水淹日月潭，Diamond、Brian 馬踏台北城，其餘隊伍則由 paladin、大龍、陸大哥及 gemma的引領下，取山路火燒馬武督。一起寫下歷史的一刻。訂閱：張貼留言 (Atom). 達摩祖師結緣少林，見院內僧侶終日久坐以求佛，形氣羸弱，遂傳達摩易筋經以強其身。光陰茬苒，數千年後，三趨開山祖師 Alfred 見工程師整日坐臥於電腦之前，神形則日趨憔悴。遂發願將畢生鐵人絕學傳授給年輕. 的工程師。將士用命，凝聚一心，預言此社團將大出於天下也。我是個鄉下粗人，目不識丁，手不能握筆，靠著家裡那頭老黃牛，. 天天耕著一塊心田，有收成，我快活；沒收成，我也倒能苟活，. 心裡頭老就這麼一句悄悄話，也不怕您見笑，這樣吧，. 到我家來坐坐，泡壺老茶，說個老故事，人也快活快活。

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三趨鐵人: 20080831 馬武督烤肉

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馬武督烤肉區(11:00)，從竹北或工研院出發約 30-40分鐘車程，要在竹北出發的朋友，請跟Gower接洽，約在台元科技。竹東的朋友，請跟各車司機約定在工研院一起出發。 65306;這次採用團體報名，請大家跟我索取團體報名憑證，入園時直接給工作人員即可。於活動後再由我跟大家統一收取。抓住今年暑假的尾巴，遠離螢幕滑鼠的殘害，盡情擁抱山水，一起去烤肉囉! 這次參加人數非常踴躍，遠超過預期，也感謝大家的支持，還有工研院的同仁，真佩服妳們的鬼點子，讚. 活動結束當天晚上，paladin車子在北二高爆胎了：[ 請點選. 訂閱：張貼留言 (Atom). 達摩祖師結緣少林，見院內僧侶終日久坐以求佛，形氣羸弱，遂傳達摩易筋經以強其身。光陰茬苒，數千年後，三趨開山祖師 Alfred 見工程師整日坐臥於電腦之前，神形則日趨憔悴。遂發願將畢生鐵人絕學傳授給年輕. 的工程師。將士用命，凝聚一心，預言此社團將大出於天下也。我是個鄉下粗人，目不識丁，手不能握筆，靠著家裡那頭老黃牛，. 天天耕著一塊心田，有收成，我快活；沒收成，我也倒能苟活，.

5

三趨鐵人: 20090328 湖口鐵馬一日遊

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上禮拜原定要去賞櫻花，但因為下雨取消，今天又來了。正當猶豫的時候，Panda 傳來解訊，「風雨無阻」。好吧，或許會跟上週一樣，只下清晨而已。結果，當我們9點陸續抵達湖口裝甲基地後，雨一直沒停過，真的很賽ㄟ. 訂閱：張貼留言 (Atom). 達摩祖師結緣少林，見院內僧侶終日久坐以求佛，形氣羸弱，遂傳達摩易筋經以強其身。光陰茬苒，數千年後，三趨開山祖師 Alfred 見工程師整日坐臥於電腦之前，神形則日趨憔悴。遂發願將畢生鐵人絕學傳授給年輕. 的工程師。將士用命，凝聚一心，預言此社團將大出於天下也。我是個鄉下粗人，目不識丁，手不能握筆，靠著家裡那頭老黃牛，. 天天耕著一塊心田，有收成，我快活；沒收成，我也倒能苟活，. 心裡頭老就這麼一句悄悄話，也不怕您見笑，這樣吧，. 到我家來坐坐，泡壺老茶，說個老故事，人也快活快活。

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今天 8/24 是陸大哥的生日，雖然陸大哥不在工研院，但弟兄們想著你、念著你，也特別錄了一段祝福的話，送給您. 講題：大漠風沙齊飛揚 ─ 玄奘之路，戈壁挑戰賽經驗分享. 玄奘之路，戈壁挑戰剪影 (視訊、相片及Power Point檔解說). Http:/ edu.qq.com/a/20100605/. 中央電視台個人專訪─[玄奘之路]四十六歲的冠軍台灣大學選手：姚焱堯 (1:24). Http:/ sports.cntv.cn/. 上禮拜原定要去賞櫻花，但因為下雨取消，今天又來了。正當猶豫的時候，Panda 傳來解訊，「風雨無阻」。好吧，或許會跟上週一樣，只下清晨而已。結果，當我們9點陸續抵達湖口裝甲基地後，雨一直沒停過，真的很賽ㄟ. 65306; 自日月潭朝霧碼頭出發至伊達邵部落(德化社)，全程約3300公尺。今年泳渡日月潭比賽，由Alfred御駕親征，獨自完成3.3公里的橫渡之舉。 65306;這次採用團體報名，請大家跟我索取團體報名憑證，入園時直接給工作人員即可。於活動後再由我跟大家統一收取。活動結束當天晚上，paladin車子在北二高爆胎了：[ 請點選.

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8220;You can fail at what you don’t want, so you might as well take a chance at doing what you love.” – Jim Carrey. Everyday surprises me with new challenges as well as exceptional joys found by pushing myself physically and mentally to excel. Some days I fight with the fatigue in my body while other days I find the largest challenge is within my mind. But everyday I learn to overcome each obstacle, one step at a time, while keeping an eye on my long-term goals. Born 1983 – Vermont, USA.

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