lopenerd.blogspot.com
En løpenerds dagbok: Oppdatering fra Melbourne
http://lopenerd.blogspot.com/2015/01/oppdatering-fra-melbourne.html
En australsk løpenerd i Norge. Søndag 4. januar 2015. Naa har jeg vaert hjemme i Melbourne et par uker, og dette har jeg gjort:. Spist litt for mye (mamma er grilldronningen). Brukt anledning til aa rappe dyre vin og champagne fra foreldrene (de eier en vinforretning). Loept et loep. New Years Eve Tan Run rundt Melbourne's botaniske hager. 8km paa grus rundt en diger park i midten av Melbourne by var ikke saa verst. Klarte aa loepe ca 1,5 min fortere enn i fjor! Blitt bitte litt solbrent paa skuldrene.
lopenerd.blogspot.com
En løpenerds dagbok: Pers og klasseseier på Furumo!
http://lopenerd.blogspot.com/2014/10/pers-og-klasseseier-pa-furumo.html
En australsk løpenerd i Norge. Lørdag 11. oktober 2014. Pers og klasseseier på Furumo! Dagen gikk ikke helt som planlagt. Da jeg meldte meg på 5K under Furumomila var det egentlig pga at den hadde et barneløp og eldstegutten min ville løpe. Med 1 uke til Hytteplanmila (og sub-45 forsøk) hadde jeg gitt meg selv streng beskjed at dette her skulle bare være en tempoøkt, ikke mer! Men, du vet, det er ikke så lett å ikke la seg rive med i sånne løp. Tåket begynner å lette. Arrangementet var ellers veldig bra ...
lopenerd.blogspot.com
En løpenerds dagbok: The good, the bad and the ugly
http://lopenerd.blogspot.com/2014/08/the-good-bad-and-ugly.html
En australsk løpenerd i Norge. Tirsdag 12. august 2014. The good, the bad and the ugly. Temperaturen begynner å gå nedover. Dette kommer også under "the bad", men jeg er en som ikke takler løping i varmen. Jeg, som er født og oppvokst i Australia og burde tåle 30 grader. Det er nok ferskvarer, har jeg konkludert. Endelig en god langtur! Kneet mitt begynner å bli bedre (bank i bordet! Obligatorisk pause på hvilesteinen før vi leter etter molter. Min løping i sommer. Som sagt - jeg takler ikke løping i...
lopenerd.blogspot.com
En løpenerds dagbok: mai 2014
http://lopenerd.blogspot.com/2014_05_01_archive.html
En australsk løpenerd i Norge. Lørdag 24. mai 2014. Sandefjordsløpet - planen om koseløping som gikk i dass. Så der gikk tanken om koseløping gitt! Løpet startet bra og jeg var fornuftig nok til å holde tilbake litt i starten - noe som viste seg å være helt nødvendig for min del! Jeg kom inn i mål på 47.12 - langt fra pers, men helt ok for min del. Og det holdt til 2. plass i klassen min! Synd at bare den første fikk premie, da! Send dette via e-post. Torsdag 22. mai 2014. De første 2-3 kilometerne gikk ...
lopenerd.blogspot.com
En løpenerds dagbok: Løpsrapport - 5K under Drammensmaraton
http://lopenerd.blogspot.com/2014/09/lpsrapport-5k-under-drammensmaraton.html
En australsk løpenerd i Norge. Søndag 7. september 2014. Løpsrapport - 5K under Drammensmaraton. I dag løpte meg mitt andre 5K, og mitt første siden 2006. Den gang løpte jeg noe sånt som 22:59 hvis jeg husker riktig - og dette var uten noen form for intervall- eller terskel trening, bare vanlige lapskaus løpeturer. Så hvordan skulle det gå, nå som jeg har trent både intervaller og terskel i ca. ett år, men til gjengjeld er 8 år eldre? Jeg vet det, men hva gjorde jeg? Tiden ble forresten 22:44 i følge klo...
lopenerd.blogspot.com
En løpenerds dagbok: Oslo (halv) maraton
http://lopenerd.blogspot.com/2014/09/oslo-halv-maraton.html
En australsk løpenerd i Norge. Søndag 21. september 2014. Tja i april løp jeg mitt første halvmaraton på 1.43.08, så jeg hadde selvfølgelig planer om å få en litt bedre tid denne gangen. Men på tirsdag denne uka våknet jeg til magesjau og da måtte planene plutselig justeres! Fredagen gikk med å prøve å få i meg så mye mat og drikke som mulig, selv om matlysten ikke var der - ikke optimal oppladning, kan du si :-/. Fra 17 km til mål var det ren overlevelse med stive bein og flere magekramper. Jeg pass...
lopenerd.blogspot.com
En løpenerds dagbok: august 2014
http://lopenerd.blogspot.com/2014_08_01_archive.html
En australsk løpenerd i Norge. Tirsdag 12. august 2014. The good, the bad and the ugly. Temperaturen begynner å gå nedover. Dette kommer også under "the bad", men jeg er en som ikke takler løping i varmen. Jeg, som er født og oppvokst i Australia og burde tåle 30 grader. Det er nok ferskvarer, har jeg konkludert. Endelig en god langtur! Kneet mitt begynner å bli bedre (bank i bordet! Obligatorisk pause på hvilesteinen før vi leter etter molter. Min løping i sommer. Som sagt - jeg takler ikke løping i...
lopenerd.blogspot.com
En løpenerds dagbok: september 2014
http://lopenerd.blogspot.com/2014_09_01_archive.html
En australsk løpenerd i Norge. Søndag 21. september 2014. Tja i april løp jeg mitt første halvmaraton på 1.43.08, så jeg hadde selvfølgelig planer om å få en litt bedre tid denne gangen. Men på tirsdag denne uka våknet jeg til magesjau og da måtte planene plutselig justeres! Fredagen gikk med å prøve å få i meg så mye mat og drikke som mulig, selv om matlysten ikke var der - ikke optimal oppladning, kan du si :-/. Fra 17 km til mål var det ren overlevelse med stive bein og flere magekramper. Jeg pass...
lopenerd.blogspot.com
En løpenerds dagbok: Resultater
http://lopenerd.blogspot.com/p/resultater.html
En australsk løpenerd i Norge. Victorian Road Runners New Years Eve Run (8km). Mål: Bedre enn Tan Time trial tidligere i aar (38:25). Tid: 36:47. Fornoyd! Klarte maalet med doede, tunge bein! Tid: 1:44:11. Foeltes som jeg jobbet mye hardere enn under Holmestrand, men ble ca 1 min daarligere. Har kanskje hatt litt for mye trening rettet mot 10K. Tid: 44:40. Jeg klarte det! Mål: Tempoøkt (1 uke før Hytteplanmila). Tid: 22:45 - Blæh! Åpnet for hardt og fikk svi for det :-(. Mål: Ingen aning - testløp. Født ...
lopenerd.blogspot.com
En løpenerds dagbok: april 2014
http://lopenerd.blogspot.com/2014_04_01_archive.html
En australsk løpenerd i Norge. Tirsdag 29. april 2014. Da er det eksamenstiden igjen. Er DRITTLEI eksamenslesing, det er ren tortur å sitte her og leser i timersvis når det er så mye annet gøy jeg kunne ha gjort. Klarer maks 10 minutter sammenhengende lesing før jeg finner på noe annet lurt som bare må gjøres. Det kribler i beina og det er hviledag i morgen. Får ta en skikkelig intervalløkt på torsdag da. Noen som har erfaring med Fornebuløpet? Send dette via e-post. Søndag 27. april 2014. Målet for løpe...
