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Sábado, 18 de fevereiro de 2012. Gostaria de pedir desculpas a todos por não estar atualizando o blog, mas graças a uma lesão no começo desse ano, estou sem treinar e estou um pouco cabisbaixo por não poder fazer o que mais gosto. Volto a terinar na proxima semana e prometo voltar a contar as Aventuras de um Guia assim que possivel. Postado por Alex Melo. Compartilhar com o Pinterest. Sexta-feira, 11 de novembro de 2011. Benefícios da Água de Coco. A água de coco apresenta uma associação de substâncias q...

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Sábado, 18 de fevereiro de 2012. Gostaria de pedir desculpas a todos por não estar atualizando o blog, mas graças a uma lesão no começo desse ano, estou sem treinar e estou um pouco cabisbaixo por não poder fazer o que mais gosto. Volto a terinar na proxima semana e prometo voltar a contar as Aventuras de um Guia assim que possivel. Postado por Alex Melo. Compartilhar com o Pinterest. Sexta-feira, 11 de novembro de 2011. Benefícios da Água de Coco. A água de coco apresenta uma associação de substâncias q...

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1 atleta guia

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Sábado, 18 de fevereiro de 2012. Gostaria de pedir desculpas a todos por não estar atualizando o blog, mas graças a uma lesão no começo desse ano, estou sem treinar e estou um pouco cabisbaixo por não poder fazer o que mais gosto. Volto a terinar na proxima semana e prometo voltar a contar as Aventuras de um Guia assim que possivel. Postado por Alex Melo. Compartilhar com o Pinterest. Sexta-feira, 11 de novembro de 2011. Benefícios da Água de Coco. A água de coco apresenta uma associação de substâncias q...

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Sábado, 5 de novembro de 2011. Estava na internet lendo algumas coisas e achei esse artigo, acredito que a maioria achará interessante. Como calcular o VO2 max! Um dos detalhes mais importantes na nossa disciplina encontra os valores de VO2max, ou seja, o consumo máximo de oxigénio, como algo extremamente importante nos desportos que exijam a endurance como capacidade fisíca fundamental . Quantos de nós já perguntámos enquanto corremos; qual será o meu limite? E porque não a 80%? Como avaliar o VO2 MAX.

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Atleta-Guia: Outubro 2011

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Sábado, 15 de outubro de 2011. Calendário Campo Grande - MS. I ndo durmir, mas antes. Proximas corridas de rua de ms. Corrida da Saúde - CASSEMS - 5km - largada as 7h - CG. Http:/ www.esporteagil.com.br/noticias/atletismo/estao abertas as inscricoes para a 1a corrida cassems. GP MS – Grande Prêmio Mato Grosso do Sul de corrida de rua 2011 CG. Http:/ atletismoms.org.br/adm/arquivos/5de9ad4db550042eec1bdbd810bfdec2.pdf. Corrida pela Vida - Hemosul - 5 km - CG. Postado por Alex Melo. Ela chorava como crianç...

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Atleta-Guia: Novembro 2011

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Sexta-feira, 11 de novembro de 2011. Benefícios da Água de Coco. Há bem pouco tempo, nutricionistas, nutrólogos e todo o tipo de profissionais envolvidos com a área de alimentação - inclusive eu - recomendavam moderação no consumo de água de coco. A água de coco é rica em vitaminas, minerais, aminoácidos, carboidratos, antioxidantes, enzimas e outros fitonutrientes que ajudam o corpo a funcionar com mais eficiência. Antioxidantes, enzimas e outros fitonutrientes que ajudam o corpo a funcionar com mais ef...

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Atleta-Guia: 30º GP MS de Corrida Pedestre!!!

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Terça-feira, 8 de novembro de 2011. 30º GP MS de Corrida Pedestre! E lá fomos nós para o tão esperado gp ms, a prova que estávamos esperando a algum tempo! Primeiro o cansaço, eu ja estava esgotado, sai de serviço e fui direto para a competição, pensava o caminho todo se não iria prejudica-la por isso. estava muita cansado mesmo, muito sono e um pouco dolorido pela noite ruim que passei. mas tinha que ir, era um compromisso e não podia falta-lo. Abraços e até a próxima! Postado por Alex Melo. Brigadão ro...

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Atleta-Guia: Leite com Chocolate melhora o desempenho!!

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Quarta-feira, 2 de novembro de 2011. Leite com Chocolate melhora o desempenho! Aew, achei essa matéria e achei legal, aos bebedores de leite, estão no caminho certo! Beber leite com chocolate depois de um treino de resistência ajuda a construir. Reduzir a gordura e melhorar o desempenho, de acordo com uma nova pesquisa realizada na Universidade do Texas, nos Estados Unidos, financiada pelo Conselho Nacional de Laticínios e pela. National Fluid Milk Processor Promotion Board. Em comparação a outras bebidas.

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Em Oct 12, 2013. Iniciamos em março/1994, no Colégio Batista, sob a coordenação técnica do prof. Ernani Angelim Costa, sendo que, no ano de 2007, iniciamos a escolinha de Voleibol. Em agosto/2006, abrimos a sede do Cristal, no ginásio da Associação dos Servidores do Tribunal de Contas/RS. Em outubro/2008, iniciamos nossas atividades no Colégio Pastor Dohms, Bairro Higienópolis. De abril/2011 a dez/14, núcleo junto. Em Oct 12, 2013. Em Oct 12, 2013. Em Oct 14, 2013. VOLEIBOL Crianças de 06 a 12 anos &#821...

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Peixes e Frutos do Mar. Saladas, Molhos e Acompanhamentos. Peixes e Frutos do Mar. Saladas, Molhos e Acompanhamentos. Todos os estados -. Mato Grosso do Sul. Rio Grande do Norte. Rio Grande do Sul. Todas as cidades -. Melhores notas das receitas enviadas. Po de batata doce. Alert( "éxample ");. Escolha o estado -. Mato Grosso do Sul. Rio Grande do Norte. Rio Grande do Sul. Escolha a cidade -.

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Sábado, 18 de fevereiro de 2012. Gostaria de pedir desculpas a todos por não estar atualizando o blog, mas graças a uma lesão no começo desse ano, estou sem treinar e estou um pouco cabisbaixo por não poder fazer o que mais gosto. Volto a terinar na proxima semana e prometo voltar a contar as Aventuras de um Guia assim que possivel. Postado por Alex Melo. Compartilhar com o Pinterest. Sexta-feira, 11 de novembro de 2011. Benefícios da Água de Coco. A água de coco apresenta uma associação de substâncias q...

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Blog destinado a ser um diário da tentativa de ser um atleta num pais onde o incentivo é mínimo. Quarta-feira, 26 de agosto de 2015. Bom dia meu povo! Venho agracia-los com um calendário que vai até o ano que vêm. Tentarei atualiza-lo sempre que possível. Créditos totais ao meu amigo Leandro Ribeiro. 29 - Night Riders Caixa - Bike Night Riders. 29 - Mountain do Visconde de Mauá - Corrida de Montanha - 5,5km / 10km e 20km. 30 - Rio Trail Run. 30 - Corrida e Caminhada FAA 50 anos - Valença - 6km - GRÁTIS.

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