kuntoilijako.wordpress.com
Kuntoilijako | Mietteitä treeneistä kohti sekalaisia kilpailujaMietteitä treeneistä kohti sekalaisia kilpailuja
http://kuntoilijako.wordpress.com/
Mietteitä treeneistä kohti sekalaisia kilpailuja
http://kuntoilijako.wordpress.com/
TODAY'S RATING
>1,000,000
Date Range
HIGHEST TRAFFIC ON
Wednesday
LOAD TIME
1.7 seconds
16x16
32x32
PAGES IN
THIS WEBSITE
18
SSL
EXTERNAL LINKS
20
SITE IP
192.0.78.13
LOAD TIME
1.657 sec
SCORE
6.2
Kuntoilijako | Mietteitä treeneistä kohti sekalaisia kilpailuja | kuntoilijako.wordpress.com Reviews
https://kuntoilijako.wordpress.com
Mietteitä treeneistä kohti sekalaisia kilpailuja
kuntoilijako.wordpress.com
Kuntoilijako | Kuntoilijako
https://kuntoilijako.wordpress.com/tietoja
Frankfurt – 30.10.2016. Artikkeliin Frankfurt – 30.10.2016. Moguli artikkeliin Frankfurt – 30.10.2016. Mietteitä treeneistä kohti sekalaisia kilpailuja. Juoksusta ja hiihdosta innostunut veteraani, joka tarvitsee tavoitteita pitääkseen liikunta-aktiivisuuden oikealla tasolla. Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:. Sähköposti (Osoitetta ei koskaan julkaista). Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. ( Log Out. Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. ( Log Out.
Viikko 30 | Kuntoilijako
https://kuntoilijako.wordpress.com/2015/07/23/viikko-30
Frankfurt – 30.10.2016. Artikkeliin Frankfurt – 30.10.2016. Moguli artikkeliin Frankfurt – 30.10.2016. Mietteitä treeneistä kohti sekalaisia kilpailuja. Su, Mattokymmpi 10/5:20 ja venarit. La, 17/5:02 noin 50 minuuttia pyöräilyä. Minipitkis Sääksjärvi-Suolijärvi suunnalla sisältäen noin neljä kilometriä reippaampaa polkujuoksua Suolijärven rantaviivan tuntumassa. Ajatuksena oli kokeilla miten reippaampi meno pitkästä aikaa sujuu polulla. Aika kaksijaoiset oli tunnelmat. Helpommat pätkät kulki...Aamulla h...
kuntoilijako | Kuntoilijako
https://kuntoilijako.wordpress.com/author/kuntoilijako
Frankfurt – 30.10.2016. Artikkeliin Frankfurt – 30.10.2016. Moguli artikkeliin Frankfurt – 30.10.2016. Mietteitä treeneistä kohti sekalaisia kilpailuja. Toinen kevyt viikko, jolla juoksua kertyi 33 km ja liikuntaa yhteensä noin kuusi tuntia. Tällä viikolla talvikin tuli Pirkanmaalle. Kuva sunnuntain lenkiltä. Su, 13 km. Tuli hyvin samanlainen lenkki kuin eilen, vain hiukan pitempi. La, 10 km. Pk-lenkki, jolla ei ollut mittari mukana, mutta veikaisin vauhdiksi vintsaa. Pe, 1:30 Kuntosali. Ke, 10 km. Tässä...
heinäkuu | 2015 | Kuntoilijako
https://kuntoilijako.wordpress.com/2015/07
Frankfurt – 30.10.2016. Artikkeliin Frankfurt – 30.10.2016. Moguli artikkeliin Frankfurt – 30.10.2016. Mietteitä treeneistä kohti sekalaisia kilpailuja. Tästä tuli kokonaisuutena hyvä treeniviikko. Kolme suunniteltua kovempaa harjoitusta onnistuivat, juoksukilsoja tuli 84 ja erilaista reippailua kaiken kaikkiaan noin kymmenen tuntia. Ensi viikolla on ohjelmassa ainakin Pirkkalan yöhölkkä. En ole ihan varma vielä menenkö vitosen vai kympin. La, Palauttelua 10/5:55. Pe, Pitkis 31/4:40. Kokeilin TV-kovan ko...
maaliskuu | 2015 | Kuntoilijako
https://kuntoilijako.wordpress.com/2015/03
Frankfurt – 30.10.2016. Artikkeliin Frankfurt – 30.10.2016. Moguli artikkeliin Frankfurt – 30.10.2016. Mietteitä treeneistä kohti sekalaisia kilpailuja. Viikon päätreenit onnistuivat aikatavalla suunnitelman mukaisesti. Ohjelmaan verrattuna kevennystä tuli ainoastaan pitkiksen osalta, josta jäi loppurutistus pois. Viikon parhaat tuntemukset olivat ehdottomasti tiistaina hallissa, jossa kulki oikein mukavasti. Su, rauhallinen p/k-lenkki, 9/5:14. La, pitkä hidas 30/5:08. To, 10/3:56 verkat, työvoitto.
TOTAL PAGES IN THIS WEBSITE
18
sub235: Su 9.8.
http://ohimotkosteena.blogspot.com/2015/08/su-98.html
Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom). Mul o kotiasiat kunnossa ja juoksu on kivaa. Only in it for the tattoo.
sub235: To 13.8.
http://ohimotkosteena.blogspot.com/2015/08/to-138.html
Sain onneksi fyssarille ajan iltapäiväksi ja selän käsittely kohensi vointia. Lepo. 5 km 16.33. 10 km 34.21. Puolikas 1.15.53. Maraton 2.38.42. Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom). Mul o kotiasiat kunnossa ja juoksu on kivaa. Only in it for the tattoo.
sub235: Bio
http://ohimotkosteena.blogspot.com/p/bio.html
4:1099 Vammala 25.7.2001. Halli 4:30.26 Helsinki 2.3.2013. 1500 m - oversized/ylipitkä rata. Halli 4:31.86 Tampere 29.1.2011. 8:4887 Tampere 2.6.1998. 3000 m - oversized/ylipitkä rata. Halli 9:42.12 Tampere 18.3.2012. 15:2985 Turku 29.5.1996. 32:2562 Turku 3.9.1997. 33:11 Nakkila 1.6.2014. 1:11:23 Imatra 4.4.1998. 2:36:35 Berlin GER 29.9.2013. Mul o kotiasiat kunnossa ja juoksu on kivaa. Only in it for the tattoo.
sub235: Pe 7.8.
http://ohimotkosteena.blogspot.com/2015/08/pe-78.html
Rappuiden teon jälkeen uusittiin talon ulko-ovi. Lepo. Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom). Mul o kotiasiat kunnossa ja juoksu on kivaa. Only in it for the tattoo.
sub235: elokuuta 2015
http://ohimotkosteena.blogspot.com/2015_08_01_archive.html
Vasen akilleus kipeä kiinnityskohdastaan. Lepo. Ke: 10km, sis. 5km kiihtyvä. Su: 15km, sis. SAUL mestaruuskymppi. Yhteensä: 63 km / 5 h 1 min. 15km, sis. SAUL mestaruuskymppi. Tänään juostiin Suomen Aikuisurheiluliiton mestaruuksista maantiekympin merkeissä. Paikkana Tampereen Vuores. IsoHoo oli ahkeralla väsytystaktiikalla saanut meitsin houkuteltua joukkuekisaan mukaan, joten pitihän se kymppi sitten hilpasta, vaikka yöllä tuli valvottua naisten MM-maraton. Vire oli alkuverkassa hyvä ja kisan ekat kils...
sub235: Viikko 31
http://ohimotkosteena.blogspot.com/2015/08/viikko-31.html
Ke: 12km, sis. 6km TV-kova. La: 8km, sis. 25' mäkivauhtileikittely. Yhteensä: 52 km / 4 h 29 min. Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom). Mul o kotiasiat kunnossa ja juoksu on kivaa. Only in it for the tattoo.
sub235: Ke 5.8.
http://ohimotkosteena.blogspot.com/2015/08/ke-58.html
16km, sis. Pirkkalan hölkkä 10.6km. Akillekset olivat lepopäivän jälkeen todella piukeena ja jänteiden kiinnityskohtia särki kovasti. Alkuverkaksi lähdin kiertämään starttipaikan viereistä järveä. Ekan kahden kilsan kiekan möngin viiden minsan vauhtia. Toisella kiekalla vauhti vain hiipui, kun sain kaivurimiehen seuraksi. Onneksi akilleukset notkistuivat neljän kilsan alkuverrasta sen verran, että uskalsi kyyristyä starttiviivalle. Maton tamppaaja ylitti maaliviivan ajassa 40.16. Hah Muuta koskettavaa tä...
sub235: La 15.8.
http://ohimotkosteena.blogspot.com/2015/08/la-158.html
23km, sis. Kangasalan puolimaraton. JaHa sai houkuteltua Liikuntai-tapahtuman puolimaratonille Kangasalle. Puhe oli juosta alkumatka päälle neljän minsan kilsavauhtia ja kiristellä kympin jälkeen, jos on muka varaa. Maali tuli aikanaan vastaan mukavuusalueella lätkytellessä. Lujille otti silti. Lihaksisto oli ihan kaput. Sijoitus 40-vuotiaiden sarjassa oli toinen ajalla 1.28.03. Liikuntai-tapahtuman järjestelyt olivat mainiot ja osallistumishintaan kuului jos jonkinmoista evästä, teknistä juoksupaitaa, j...
sub235: Ma 10.8.
http://ohimotkosteena.blogspot.com/2015/08/ma-108.html
Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom). Mul o kotiasiat kunnossa ja juoksu on kivaa. Only in it for the tattoo.
TOTAL LINKS TO THIS WEBSITE
20
Fysikaalista hoitoa, fysioterapiaa ja kuntoutusta ¤Hämeenlinnan Kuntohoito ky¤
Hämeenlinnan Kuntohoidon ja Auronin yhteistyö päättyy 3.12.2017. Uudet kotisivumme ovat työn alla. Hämeenlinnan Kuntohoito ky on vuonna 1984 perustettu yritys. Toimitilamme sijaitsevat uudistetuissa tiloissa Hämeenlinnan keskustassa Kasarmikadulla. Meillä on käytössämme tutkitusti tehokas NIQAMA selän kuntoutuspenkki, jota muun muassa huippu-urheilijat käyttävät selkänsä hoitamiseen. Salillamme on käytössä monipuolisen kuntoutuksen mahdollistava Kinesis laite. Varaa aika verkossa tästä: Nettiajanvaraus.
Kuntohuoltamo - Kuntohuoltamo
Valmennusta sisäiseen ja ulkoiseen hyvinvointiin. Yrityksille, urheiluseuroille ja yhdistyksille. Ihminen on kokonaisuus, jossa kaikki vaikuttaa kaikkeen. Se, mitä ja miten syöt vaikuttaa jaksamiseesi niin arjessa kuin urheilusuorituksissakin. Se, miten kehoasi huollat vaikuttaa kykyysi liikkua, levätä ja pärjätä arjessa. Huollat autoasi ja terassikalustoasi, mutta huollatko tärkeintä, itseäsi? Tee itseesi investointi, joka tuo sinulle lisää energiaa, hyvinvointia ja ikävuosia! Kuntohuoltamo luottaa luon...
Avoinna24
Evästeet eivät ole sallittuja selaimessasi, Avoinna24-palvelu vaatii evästeitä toimiakseen. Mikä on Avoinna 24. Kuntohuone on Kouvolan keskustassa sijaitseva liikuntatila, jossa on tarjolla toiminnallisen harjoittelun ryhmäliikuntatunteja sekä personal training-palveluita. Anna palautetta tai tee vikailmoitus.
Kuntohuone Oy - Kouvola - Personal Trainer-palvelut
Kuntohuone tarjoaa personal training palvelut, ryhmäliikuntaa sekä yksityistunteja niin joukkueille, kuin kaveriporukoille. Ota yhteyttä ja katsotaan mitä juuri sinulle Kuntohuoneelta löytyy! Tutustu Kuntohuoneen Personal Trainer -palveluihin. Toiminnallista harjoittelua pienryhmissä. Kysy lisää!
Kuntoilijako | Mietteitä treeneistä kohti sekalaisia kilpailuja
Nimetön artikkeliin Viikko 32. Artikkeliin Blogin teeman päivitys. Nimetön artikkeliin Blogin teeman päivitys. Nimetön artikkeliin Finntriathlon Joroinen Puolima…. Mietteitä treeneistä kohti sekalaisia kilpailuja. Su, 120 min pyörällä. Kahdessa pätkässä yhteensä pari tuntia pyörällä. La, tunti pyörällä. Komeassa kesäkelissä tunnin kevyt pyörälenkki. Pe, 12/5:11 45 min pyöräilyä. To, noin 90 min. pyöräilyä. Ke, 7/5:14 illasta 45 rullaillen. Ti, Pyörällä tunti noin 15 km sisältäen 10/4:12. Illasta jahan ja...
Kuntoilusivut
Urheiluvaatteet netistä - mistä tilata treenivaatteita edullisesti? Etsitkö uusia urheiluvaatteita salille, juoksuun, ryhmäliikuntaan tai johonkin muuhun harrastukseen? Nykyisin sekä naisten että miesten treenivaatteet ovat erittäin kysyttyjä - moni kuntoilumuoto, etenkin . Lue juttu ». Aloittelijan lisäravinteet - 4 ravinnelisää, joita aloittelijan kannattaa ottaa. Niinhän me kaikki! Tavallisella ruoalla, etenkin jos ruokavalio on terveellinen . Lue juttu ». Lue juttu ». Golf ei ole urheilua! Nykyaikana...
Etusivu - Personal training & ravintovalmennus
Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon. 358 50 322 0831. Sähköpostiosoite: katja@kuntoilo.fi. Blogini löydät täältä:. In Happiness and in Health. KuntoILO - kokonaisvaltaista hyvinvointia. KuntoILO on yhden naisen personal training- ja ravintovalmennuspalveluja Oulun seudulla lähivalmennuksena, ja minne tahansa muualle etävalmennuksena tarjoava yritys. Kysy rohkeasti lisää! KuntoILO 2015. Kaikki oikeudet pidätetään.
Kunto Ilona
Personal trainer -palvelut Oulun seudulla Myös etävalmennukset muualle Suomeen tai maailmalle. Keskiviikko 9. heinäkuuta 2014. Uusimpia Kunto Ilona-kuulumisia voi seurata Kunto Ilonan facebooksivuilta. Tässä kuitenkin pari muutos kuvaa:. Maanantai 13. tammikuuta 2014. Paino72 kg, rasvaprosentti 46,7%. 60 kg, rasvaprosentti 38,5%. Muutosta tapahtunut painossa -12 kg ja rasvaprosentissa huikeat -8,2%. Seitsemän kuukauden yhteistyön jälkeen jatkoin tavoitteeseeni omatoimisesti - olihan Ilona antanut minulle...
Kuntoilu
5 vinkkiä kuntoilun aloittamiseen. Oletko miettinyt kuntoilun aloittamista? Onko aloittaminen jäänyt kuitenkin vain ajatuksen tasolle? Jotta aikeet johtaisivat tekoihin, on tärkeää löytää itseä motivoivat tavoitteet sekä keinot niihin pääsemiseksi. Tässä viisi vinkkiä kuntoilun aloittamiseen. Kuntoiluun väsyy nopeasti, jos aloittaa liian korkealta. Älä lähde heti 10 kilometrin lenkille tai varaa body pump-kurssia. Vaikka edellä mainitut asiat olisivatkin tavoitteitasi, on ensin aloitettava jostai...Kun s...
Kuntoilu.org - Löydä halvimmat urheiluvarusteet
Burpee – Tehokas liike rasvanpolttoon. Näiden ohjeiden avulla teet burpeen, eli yhden kaikkien aikojen tehokkaimmista koko vartalon kuntoliikkeistä. Tämä liike on todella raskas ja se sopii loistavasti esimerkiksi intervalliharjoitteluun. Burpee kuluttaa paljon kaloreita, joten se sopii hyvin painonpudotuksen tueksi. 10 minuutin tehokas jalkatreeni kotona. Burpee – Tehokas liike rasvanpolttoon. 10 minuutin tehokas jalkatreeni kotona.
